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覺得沒有自信心、自卑,怎麽辦?

負面想法

過動兒

憂鬱症

上網成癮

依附關係

家庭暴力

婚姻關係

負面印記

大腦網路

人際關係或社交恐懼

親子關係

伴侶、夫妻親密關係

選擇焦慮症

權威畏懼症

缺乏自信

覺得沒有自信心、自卑,怎麽辦?
丁美月老師回覆:有些人會因自己學歷(例如:國中畢業)、個子矮小(例如:身高不到145公分)、地位(例如:清潔工)等等,而感到自卑,如果對這些產生自卑感的人作了觀察,會發現他們的能力並不比別人差,而是自我期許高又愛比較。

正確認識自己的優缺點,了解自己的獨特才華(優點),也看到每一個人的獨特點。

自信心冥想:圓滿《自信力》金字塔

自信心冥想:圓滿《自信力》金字塔

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  • 請你寫出在你生命中當中你有信心的三件事?
    綜合三件事情,請你找到共通性,並把它一一列出,做為結論!
  • 請你寫出在你生命中當中你從頭到尾可以主導控制的三件事?
    綜合三件事情,請你找到共通性,並把它一一列出,做為結論!
  • 請你寫出在你生命中當中你心甘情願並非常樂於去做的的三件事?
    綜合三件事情,請你找到共通性,並把它一一列出,做為結論!
  • 每完成一角,請用黃色筆塗滿,三顆球圓滿後,將這三球的心得彙整寫出來,之後將主三角形用黃色筆塗滿!
  • 請想像其形成一穩定的三角形金字塔,三個角如豎立的柱子上面頂著金色球,分別代表你的能量團,三顆球互相射出光芒,護衛並補充你的能力金字塔;每當你又開始失去信心時,請立即調出這個金字塔畫面出來,凝視它,直到你信心充滿為止!

心理問題不同於生理疾病,它是由人內在精神因素(準確的說是大腦中樞神經控制系統)所引發的一系列問題,它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。當面臨無法釐清的問題,如自我探索、生涯發展、人際關係、兩性情感、婚姻與家庭、親職教養等,或有情緒及心理上的問題時,核心轉化心理網的心理師可以協助您。

「核心轉化」的轉化過程是由內而外,藉由一系列簡單的、按部就班的練習,從表層探索至問題的根源,發現核心的本質,幫助我們改變想法、感覺、行為及反應,而且效果迅速。

歡迎您來電或利用線上諮詢功能與我們聯繫,核心轉化心理網祝福您。

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