核心轉化心理網
不受干擾的睡眠環境
文/丁美月 核心轉化 人體的防禦力為了再生，需要在一個「不受干擾」的環境，得到休養的睡眠，尤其是入睡後2～3小時，屬於深眠階段，免疫系統及分泌賀爾蒙特別繁忙，使…
易於入睡的環境
文/丁美月 核心轉化 每個人都有自己喜歡的環境，滿足自己需要即可，讓你的身心獲得良好調適，疲倦時，可以充分休息。有些人是「天生幸運者」，不必靠任…
即使做惡夢，也還在媽媽的懷裡
資料來源：入流亡所 聽一聽 悟、修、證 —楞嚴經 頂峰無無禪師著 橡樹林出版 問：我很專註投入工作，因此無法當下明了覺察呢？ 回答：專註工作本身也是明了的，…
知足
文/丁美月 核心轉化 自己是否花很多時間回憶過去、迷戀過去、歸罪過去、悲傷過去，也花了很多憧憬未來，盼望未來、恐懼未來、不安未來?剩下的時間，對現狀不滿意，對現…
失眠五部檢查曲
文/丁美月 核心轉化 陳小姐是一位積極上進的上班族，換了一個新工作，白天工作量很多，下班後，又去充電補習，晚上常常睡不著。另張女士是一位顧家的家庭主婦，整日擔心…
李玟把陽光給別人、把懲罰留給自己
文/丁美月 核心轉化 2023.7.17 CoCo李玟；1975年1月17日—2023年7月5日，美籍華語流行女歌手，出生於香港，被譽為「動感…
圓夢的九個心智歷程
丁美月 核心轉化 人們開始思考如何更好地實現自己的夢想時，往往會發現內心存在著各種情緒和挑戰，而圓夢九心就是一個內在修鍊的方式，以幫助人們克服這些困難，實現自己…
夢有預知能力嗎？
文/丁美月 核心轉化 馬來西亞的塞諾伊文化（Senoi）中，夢可以告知人們特定的事件，例如：可以預測氣候…等，他們對夢的信仰，過著世外桃源的生活。夢可以預知未來…
療愈受傷內在小孩
文/丁美月 核心轉化 在童年成長中，我們內在的情感需求，多多少少都曾經受過傷害，我們帶著這一份遺憾，不自覺地轉向戀愛、婚姻的對象及自己的子女，甚至工作夥伴，期…