被誤解時，怎麼辦?

文/丁美月 核心轉化

從人類開始懂得用語言表達，說三道四一直是生活的常態！
誤解別人或被誤解，經常在工作上或生活上重複發生，被別人誤會、被別人誤解，會有負面情緒產生是合情合理的，重要的是我們要怎麼去面對誤解，怎麼來看待誤解你的人，以及如何去處理自己被影響的情緒。

我們通常帶著自己過去舊有的經驗，因而對現在發生的事件，可能做出武斷結論或過度歸類。人類真實生活的經驗是「一刻」接著「一刻」地流動變化，每一刻皆是新的經驗，然而我們卻受過去經驗所控制，無法全然於全新的當下體驗。

「腦中經驗的地圖」不等於真實的實相；各種解釋和描述，並不是等於真實的實相。重要是我們對事件所賦予的判斷和解釋，而非事件的本身。

一個人要常常和別人核對，是不是自己的看法和別人的看法相符合。如果對方同意我的看法，只代表我們意見相同，並不代表我正確，如果對方不同意我的看法，只代表我們意見不同，並不代表我錯誤，如果彼此看法不同，我們可以對彼此不同的觀點感到好奇，並不代表誰對誰錯。

當與別人核對看法，還是被誤解…，以下是五個應對方式。
1.面對自己、反省自己、放過自己
反省及檢討自己覺得哪些需改進，那就去做，允許讓自己更好；如果檢討過了，自己並不覺得需要改變什麼，就不用多想，就讓它去吧！
遇到被誤會、被誤解時，感覺很在乎、很難過，就讓自己沮喪一下，讓這些負面情緒釋放出來，放開這些負面情緒等於放過了自己。問心無愧，就不用理會被誤解的人事物。

2.讓心平靜下來，不要急著辯解
很多人在一開始出現被人誤會的情況時，很急躁、委屈，很想立刻為自己辯解，如果雙方情緒都比較激動，解釋效果往往會適得其反，那麼暫緩解釋，等到雙方都平靜下來再說。盡量做到不要與別人爭執和吵架。

3.多方打聽，了解誤解的原因
多多了解情況，看看這個誤解是怎麼發生的，經由不斷收集信息，接近事實和真相。

4.態度真誠，當面澄清
平常心，不動怒，如果還是有怒氣，給彼此一個冷靜的時間，當彼此情緒平緩了，再找時間當面澄清，如果「誤」在自身，誠懇向對方致歉；「誤」在對方，不要「得理不讓人」；「誤」在第三者，排除干擾。當面澄清是很重要，用電話，發信息或者電子郵件解釋誤解時，很容易無法對準實際實相。

5.讓時間來化解
當誤會太深無法解釋時，只能等時間化解。別浪費時間，提高自己的層次，遠離不合適的人。

有人問：「為什麼有人總喜歡背後詆毀我？」另一個人笑笑說：「因為你走在他的前面啊！」從人性的角度講，因為你的身上有他所沒有的東西，正是這個東西，讓他變得嫉妒，通過詆毀你而掩蓋自己的不足或傷痛之處。
有人問亞里士多德：「為什麼心懷嫉妒的人，總是心情不好？」
亞里士多德說：「因為折磨他的不僅是他自身所受的挫折，還有別人的成就。」

不管面對誤解或嫉妒，背後都隱藏深深的傷痛？那深深的傷痛是甚麼？
有位A找我協助他探詢，如何面對及化解被誤解？
他在工作上被同事誤解，在就學時被同學誤解，小時候被母親誤解，在生活上被朋友誤解…。
我協助A面對自己、認識自己，發現到他內在有不被愛、不被支持的感受及經驗，最早經驗是來自他出生沒多久，他的父母就離婚了，他覺得世界是分離的，不安全的，覺得父母不愛他，後來他就遺忘了這樣深層經驗記憶，當他看到在生活上、就學上、工作上碰觸到意見不同或爭執時，就會有莫名感覺到悲傷、害怕、憤怒、沒有安全感。有時感到自我感覺很好時不在乎，然而下次碰到，相同感覺又來了—感到被誤解了…。

我請A回到父親精子與母親的卵子結合時，他是合一的受精卵，並接受父母離異的命運，他很平靜而安穩體悟到，他是高價值完整的存在，不是分裂的個體，當別人對他意見不同或爭執時，他可以較平和方式對待!

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