文／丁美月　核心轉化　2022/12/25   每一個人都有一個家，一個讓身體放鬆、安心的家，在我們出生之前，會住在母親的子宮， 這是一生當中， 最沒有壓力的狀態，周圍有舒服的保護泡泡！ 不需要任何擔心、恐懼，所需要的養份及資源，全部都準備好了，唯一要做的，就是等待出生。 可否允許我們，再度走入母親的子宮，想像周圍有著非常舒適安全的保護泡泡，在這你可以得到一個全然放鬆、全然休息、全然放下！ 是否可以想像 "太陽" 就是母親的子宮，走入太陽的子宮世界，放鬆地躺在光輪之中，享受光的滋潤及修護，接受天地的宇宙生生不息的泉源，進入無限的光明、無限的愛、無限智慧！

文／丁美月　核心轉化　2022/2/26 當生命終點就在眼前，您會怎麽樣面對生命終點？您曾閃過什麽念頭？最近，有許多人的父母或家人病重告急，向我詢問，我覺得此議題相當重要，我的分享如下，讓我們一齊反思。 如果罹患重症，您想知道自己的病情嗎？您想要的醫療照護是什麽？ 您如何面對生離死別？如何承受痛苦？如何面對失落與哀傷？ 您此生有遺憾嗎？有什麽話要說？有什麽人要見面？有什麽事沒有完成？ 您如何告別人間？接下來，您要去那裡？ 終點引導 隨著醫療科技進步，延緩死亡的方法不斷推陳出新，您會為延長生命，不管臨終的品質嗎？是家人期待？還是您自身意願？當生命燃燒到最後一刻，您想要什麽樣的臨終品質？ 您如何面對死亡 死亡學（Thanatology）是研究臨終、死亡與哀傷的一門學問，包括相關的事件、思想、感受與態度的研究。Thanatology 一字源起於希臘神話中的一對雙胞胎神，名叫死神（Thanatos）與睡神（Hypnos）。一九○三年時，科學家米齊尼可夫將兩個字合併，成為一門新興的學問。他認為生命科學的研究不能夠避開死亡，必須有系統地關注死亡的課題，生命科學才算完整。 您對臨終的認知是那一種？ 美國社會家 Barney G. Glaser and Anselm Strauss 在 1965 年出版「臨終的認知」，他們在四所醫院中觀察臨終病人對自己死亡的認知，發現他們有四種認知。 1、封閉認知 病人得了絕症，親友及醫護人員絕口不提，隱瞞到底，一直到死都不知道實情，因而不能準備死後身後事。 2、懷疑認知 親友及醫護人員告訴病人，病已經治好了，再吃點葯就痊癒了，但還是生病，時間久了，病情變壞了，親友及醫護人員的說詞與態度常常不同、閃爍其詞，所以病人開始懷疑。病人在懷疑的心態下過日子，心中有不確定及矛盾情緒，非常難受，內心苦悶、焦慮或恐懼不得宣洩，無人分享，無人分擔。 3、相互偽裝 病人、親友及醫護人員，每一個人都心知肚明，可是不願意公布這個無望的事實，於是大家一起來偽裝，這種心態台灣社會最多，躲在背後哭，哭完了，偽裝笑臉見面，永遠不正視問題。互相演戲的結果是每個人都非常孤獨，每個人都孤獨地走各自的人生路，不能互相分享，講真心話，浪費這段寶貴時間，病人也沒有辦法表達心愿，最後造成生死兩憾。 4、公開認知 在病人還沒有準備，還不能面對的時候，當然不能貿然告訴實情，然在適當時機要開誠布公，彼此分擔這個事實，每一個人都坦誠表達他的感受、情緒與需要。在這個情況下，病人可能會承擔更多的責任，因為他要自己做更多的抉擇。病人及家屬都可好好利用這一段期間。告知病情與公開認知是一項愛的藝術，不可太過魯莽，破壞了病人的希望，使病人產生絕望與被遺棄感。應由病人信任的人，以誠實且敏銳態度，與病人溝通。 人們認為前三種認知會造成生死兩憾，所以歐美社會與病人公開討論病情的現象日益普遍。 美國精神科女醫師 Elisabeth Kubler-Ross 的死亡與瀕死是有關臨終病人心理的最早著作，書中將臨終病人的心理分作六個階段：休克或震驚，然後否認、生氣、憂鬱、討價還價，最後是接受，另一位精神醫師 Elisabeth Kubler-Ross 發現，如果病人是在接受狀況下去世，便可安寧尊嚴地死亡，她提出這個研究結果以後，引起歐美社會的注意，大家開始對臨終關懷課題感到興趣。 適當的死亡（appropriate death）即「善終」，其條件包括：沒有痛苦；滿足臨終病人心理與社會層面的需要；擁有自主權；釋放過往人際間的衝突；滿足心愿及期待。 好死（good death）:儘可能還給臨終病人自我控制權，促使舒適，給予關愛，保護隱私，以協助達成其心愿。 安寧尊嚴地臨終（Dying with peace and dignity） 健康的臨終（healthy dying） 想要善終，最好事先簽安寧緩和醫療同意書，那是一種事先選擇想要善終的方式，不是簽了就是等死，也不是立即送到安寧病房，而是預先選擇好的死亡或沒有痛苦的死亡。國內安寧權威趙可式博士（1997），指出台灣人對「善終」的看法分三層面考量：身體平安、心理平安、思想平安。身體平安：身體的痛苦減至最低、臨終的過程不要太長、身體完整清潔整齊、能活動。心理平安：放下、不孤獨、心愿已了無牽掛、在喜歡的環境中享受大自然。思想平安：一天過一天不去想太多、有意義的一生、人生苦海即將上岸。 面對臨終議題，很容易有焦慮、不安、恐懼，以下祈禱文有助於療癒轉化。 假如我自覺或不自覺傷害到我自己，我祈求寬恕我自己。 假如我自覺或不自覺傷害到別人，我祈求別人寬恕我。 假如別人自覺或不自覺傷害到我，我祈求我寬恕別人。 假如地球生靈（如：動物、生物…） 自覺或不自覺傷害到我，我祈求我寬恕牠們。 假如我自覺或不自覺傷害到地球生靈，我祈求牠們寬恕我。 願自己、關心、在乎的人、家人、父母、存在的宇宙 無敵意、無危險、無精神痛苦、無身體痛苦，願保持快樂！ 願光照亮心中黑暗、破除恐懼、化解焦慮、安住浮動的心、啟動療癒能量 願人人得享喜悅與光明！安心！放心！ 願在無盡光明世界中！生死兩相安！

邀請大家一起為新型冠狀病毒肺炎全球祈福

文／丁美月　2020/3/23 2019 新型冠狀病毒（COVID-19）擴散全球，感染人數及死亡數不斷攀升，各國紛紛祭出鎖國政策，試圖阻止疫情蔓延，這樣警示是要提醒我們什麽嗎？ 全球疫情快速攀升，超乎我們想像？新型冠狀病毒快速變異及傳播，我們還在舊有心性、習慣及巢臼嗎？我們可以接受新型冠狀病毒快速變異與傳播，所帶來生活及工作的改變嗎？我們可以快速調整心態，來因應新型冠狀病毒快速的衝擊嗎？ 美國流行病專家佛奇說：「別再逃避疫情所帶來的改變，生活不再過去的樣子，當我小時候，我覺得我很健康！沒人是百毒不侵，即使覺得染病可能性較少，然此時你不只對自已負責，也要對社會負責，特別是對弱勢族群負責。」 人的生命有開始與結束，那就是出生與死亡，這是一個生滅的過程，這是一件必須接受的事情，當新型冠狀病毒全球感染人數及死亡人數快速攀升，在內心不經意觸動是死亡的威脅及恐懼，那是一種求生的本能，就是恐慌！是一種正常反應，我想買口罩、酒精、衛生紙、食物…等物品，當我有這些物品之後，有了安全感之後，可自問：我害怕甚麽？ 全球疫情急速攀升，或許我們會想台灣防疫做得很好，然而誰都不能保證未來是什麽狀況？新型冠狀病毒正演出一場快速生死隔離的劇本，內心深處觸動是一種隔離、是一種生死。我如何來看待隔離？我如何來面對別人的生死？我如何來面對失落？我如何來面對自已的生死？ 我常常問我自己，假如今天是我生命的最後一天，我是否覺得無遺憾呢？重覆問自己 10 次之後，還是須努力，我也常常問我自己，若是我生命「結束」了，生命可以再一次「開始」，我要什麽呢？重覆做這樣心靈預演一生命的開始與結束、瞬間生滅流轉，我的生命品質愈來愈好，而對生命有著更深層的認知、體悟與負責。 2019 年 12 月份武漢有疫情到，2020 年 3 月全球各國紛紛祭出鎖國政策，生起現象及消失現象正是快速加速！我們可以接受整個世界正在快速生滅現象嗎？ 讓我們的心安靜下來，觀照這個世界快速生滅現象！自由遊離自已、社會、世界、天地與觀察者角色。信任自已的直覺，直覺是超越「利害得失」的狀態，跳開私利和自我立場，朝向「調和、自然、整體人類福祉」狀態進行，享受天地宇宙所賜給我們的禮物！ 若是我們的意念及意志，能常常回到單純單一狀態就像太極般，化整為一，沒有身體、頭腦、思考、心回到單一振動，一個和諧震動，一個陰陽的圓圈，一個微妙的韻律，一種抽象無邊的無限大，一種太極狀態，跟整體存在一齊發生。

文 丁美月 20090218 「生涯與職涯規劃」能否成功，需要先釐清自己的性向、志趣與生存動力，才能順利展開事業的第一春。 人類遇到的浩劫愈來愈多，金融危機、經濟蕭條、資源缺乏，全球暖化、臭氧層的破壞、天氣變化異常……等天災人禍不斷的發生。加上一波一波裁員潮和失業率爆增，倍感焦慮與恐慌，無力感油然而升起。人類和整個環境變遷關係已漸呈負轉，個人生存已超過個人所能承受。現今欲藉由個人的能力與努力，已無法擋住環境面的衝擊，想要突破個人、集體與共同意識的障礙，單憑一己之力，更是層層關卡、難關重重！ 職涯規劃的關鍵要素 人就像一名演員.如何選劇本、選角色，莎士比亞說：「世界是一個舞台，我們都是演員，學習演活扮演的角色。」我們需懂得隨時檢討自己、推銷自己，定期檢視工作說明書、檢討工作成就、成功的原因，以及定時簡視自己的履歷，肯定自我的貢獻與價值。在職職歷程中，也需要自我推銷，若於現職企業中，即使無機會升遷，也要有良好的前職風評。看到徵才廣告，了解有何需求及條件，為自己的履歷表做必要的修改，同時附上自我介紹的信件，針對該項工作去應徵，不論是學生或即將應徵工作，都要努力把角色演好。 必先釐清自己的志向 想要找到一個想做的工作或行業，必須先知道自己到底想做什麼樣性質的工作事業，自己的價值觀、個性及資產是什麼？如果對工作有極度不滿，那麼肯定是不喜歡自己的工作，一旦面對真正想做的工作時，反而會不知所措，無法抉擇。 實際上，有些人願意去嘗試自己認為有趣的工作，但也有人不願去冒險，因為擔心如果工作之後，才發現不是自己想做的工作，就不可能再走回頭路。所以，不敢去工作待在家裡……會有以上的結果，都是無法確信自己真正想做的工作到底是什麼，導致無法下決心所致。若是能掌握自己想做什麼，卻發現該工作無法提供正常的收入，如勸募的義工，也有人認為從事自己喜歡工作只不過是一種理想，根本不可行，難道找到一份滿足自我精神效益及經濟效益的工作，是如此的困難嗎？難道要繼續忍受不滿，咬緊牙根繼續工作嗎？或是被裁員、無所事事在家呢？ ◎ 案例：小明自專科畢業，是家中唯一的獨子，自小喜愛畫漫畫，卻一心想賺大錢、聽說房屋中介可以賺大錢，畢業後便毅然投入房屋中介，在一家房屋中介，擔任業務人員，然而個性內向的他，不喜愛與人接觸，面對工作一籌莫展，又深怕離職找不到工作，終日鬱鬱寡歡。 為何小明會變成一位失敗的推銷員呢？ 第一、小明選錯了工作類型，因為小明個性內向，不喜歡與人接觸，這跟業務營銷工作是違背。 第二、小明的目標不明確，未清楚自我生涯規劃，導致小明的能力（知識、技能、態度、經驗）在寬度、深度與一貫性，均處於劣勢。 第三、小明忽略了自我分析，不懂得如何推銷自己。天生我材必有用，市場上必然會有小明的立足點。 當面臨職場角色的抉擇時，可以降低目標，減少期待，提高努力，增加準備，這樣就可以降低因轉業所需來的焦慮，然後採用動態生涯規劃及動力願景。針對轉職部份，我大略歸納為市場分析、自我分析、職場適性分析、重新認識你的渴望、讓渴望與現實符合、渴望的動力六大方面來探討，其概述如下： 一、市場分析 分析市場需要何種人才與能力。上班族一般分為三項職務技能： 1. 技術技能：在特定領域，推動職務所必須具備的專業知識、事業處理能力等「定型化業務能力」，如：記賬、業務管理、計算機操作等能力。 2. 人際關係技能：執行「圓融人際關係能力」，包括定型化待客能力、營業能力非定型化人際關係能力，如：顧問銷售、領導統御、交涉能力、溝通力、說服力。 3. 概念技能：理解各種事業，加以概念化的能力，如：發現問題能力、狀況判斷能力、戰略擬定能力、創造力統合力、整合力。 二、自我分析 （一）分析個人資產：指實際銀行存款的金額、過去累積的知識、技能、態度、經驗。根據以上五項因素的分析，可以很容易形成具有效果的行動計劃，正確掌握自己的現狀，發覺繼續強化的弱點。 （二）重新認識自己的性格：依據著名心理學家榮格（Carl Gusta Jung），認為人類的性格大致可分： ◎ 外交性的性格：積極性、開放性、社交性、具有適應力，非常在意社會名聲。 ◎ 內向性的性格：消極性、閉銷性、非社交性、缺乏融通性。 另外，榮格博士將上述兩種性格與思考型、感情型、感覺型、直覺型四項精神機能相互結合，而發展出一套八項要素的性格理論。 （三）自我發掘價值觀：可以讓自己靜下來，忠實自由地記錄所想到意念。可以問自己以下的問題： 對自己而言，什麼是最重要的？ 在自己的腦海中，有什麼感到幸福的記憶？ 在喪失什麼時，我會感到空虛？ 什麼可以提高自己的生活質量？ 自己有那些獨特才能，可以貢獻給這個世界？ 什麼可以讓我興奮？ 自己過世後，想刻在墓碑上的墓志銘是什麼？ 三、職場適性分析 運用霍南（John Holland）的類型論（typology theory），將人格特質為六種事業選擇類型，探究型（investigative）、藝術型（artistic）、社會型（social）、企業型﹙enterprising﹚、傳統型（conventional）、實際型﹙realistic﹚，並以六角形來表示之，前三項分屬高者，是屬於非財務激勵型，後三項分屬高者，是屬於財務激勵型。 （一）選定工作類型 工作類型可分： 總經理型：注重人際關係、以身作則、喜歡組織、具有管理能力。 專家型：發揮自己的專業、達成任務有喜悅感，對特定技術、才能興趣勃勃，堅持做好每一項工作，不喜歡成為管理者。 創業家型：希望自己有主導權、強烈擴張導向、充滿活力站在領導地位、實踐夢想。 專業型：喜歡在專業領域發揮，不想被局限，不僅在專業領域表現優秀，也擁有策略能力，以及優秀的概念與人際關係能力。 藝術家型：在乎是否發揮創造力，喜歡新事物，不會局限既有思考模式。 崇向自由型：討厭束縛，喜歡自律性的工作。 上班族型：穩健可靠，希望安定，規避風險，交待工作會全力以赴，凡事追求平衡，不會實行偏激的行動。 （二）設定目標 必須仔細考慮，設定適合自己的目標，從各個角度分析出發揮自我能力的目標，也可藉由個人分析、自我發掘、自我了解、生命本質-使命與願景、生存的動力著手。 四、重新認識你的渴望 渴望、夢想、慾望、希望……，它們都代表同一種東西，你想從生命中獲得什麼？ 如果一個嬰兒在哭，你會給他一枚五十元硬幣，還是給他一個愛的擁抱？哭泣中的嬰兒真正的渴望到底是什麼？你想從生命中獲得什麼？你想要安全感、婚姻、孩子、愛情、安靜、安詳、靈性啟蒙？或是，物質財富、經濟獨立、鄉間綠地、別墅……？你的渴望會揭露出你生命中的空白，也可能暴露在黑暗之中。 想了解你的渴望，就先必須了解你的生命中最重要的東西是什麼？你過去的渴望和今日的的渴望是息息相關的，過去會影響現在，你內心深層的渴望和對未來的渴望，卻常常變成過去痕迹的展現。以下是一個真實的故事： 有一個單親家庭的孩子，從小家庭貧困，沒有固定住所，他跟隨著母親到處流浪租屋，所以，從小他就深深渴望能有一間房子。長大之後，他就拚命賺錢、存錢，買下一間二十年貸款的房子，然而在結婚，有了小孩之後，經濟負擔更重了。於是，他晚上兼職開計程車，然而整天都不在家，睌上回來已經很晚了，小孩及妻子皆在睡覺，白天一大早又得要工作，完全沒有家庭生活及溫暖。妻子多次懇求他假日能挪出時間與家人相聚，但他回答妻子，為了付房子貸款及經濟，他必須每日早出晚歸，無法與家人相聚，請妻子和孩子能諒解。剛開始妻子和孩子勉強還能接受，日子久了，妻子再也受不了這樣的生活，八年之後與他離婚。二十年之後，他真得完成孩童時的夢想，償清房屋的貸款，擁有自己的一間房子。然而他的孩子由於長期缺乏家人的照顧及教導，犯罪入獄，為了想要擁有一間房子，換來的卻是妻離子散。 一旦你知道你的渴望，就要做一次歷史性的回溯，去除過去的黑暗及障礙，走出過去的黑暗，並時時檢視自己的渴望，是否活在過去的黑暗之中？還是想對失望的過去尋求補償？要了解生命歷史性的渴望，渴望常常是企圖填補空白，那個空白在哪裡？它們是代表你最初的空洞。最初的空洞是在何時？它們是如何被建立？為什麼它們從來未被填補？你不是尋找假象或貼上標籤，而是該致力去了解你是誰，為什麼會有如此的想法及感受？ 一旦你了解你的渴望，你就可以去除過去的黑暗，創造真實的現在與未來。 五、讓渴望與現實符合 一位在寒風中佇立的少年，向時間老人求道。 少年：「我想採摘山上的雪蓮，你能幫我省去其攀岩的過程，直達山頂嗎？」 時間老人：「那你何不去市場直接買一朵？」 少年：「我想成為一名學者，你能讓我省去苦守寒窗的過程，直接成名嗎？」 時間老人：「除非你省去四十、五十歲的過程，直接變成六十歲。」 少年：「我想成為百萬富翁，你能告訴我最簡易的辦法嗎？」 時間老人：「在胸口掛塊牌子，上面寫『我是百萬富翁』。」 少年：「我只想享受人生的歡樂，不想付出任何代價，你能告訴我秘訣嗎？」 時間老人：「秘訣就是『拒絕出生』。」 時間老人說完，便飄然離去。 這是一個簡單的原理：人必須付出代價，而且須符合現實。你可以擁有你想要的「任何東西」，但你不可能擁有你「想要的一切」，事實即是如此。我們要懂得看清這個事實真相，這是對事物該有的實際想法： 第一、付出代價，而且須符合現實：正因有付出那曲折的過程，人生才會感到甘美及生機。 第二、採取平衡的觀點：當你有平衡的觀點，就能夠放棄想要擁有一切。雖然慾望無窮，不斷追求更好的，但是，了解平衡點之後，你會知道自己最想要什麼，放掉其餘的一切所求，這是一個簡單卻痛苦的領悟。 六、渴望的動力…

文 丁美月 20200202 新冠肺炎遍及世界，生命無常，可能還會持續不斷，這到底要告訴我們什麼？ 不管在武漢、中國、台灣、美國、泰國、日本……等，除了隔離、帶口罩、治療等。 讓我們靜下來反思：我們會走到那兒？我們未來會是什麼？地球看起來像什麼、武漢到底發生什麼呢？人類到底發生什麼呢？我活在恐慌中嗎？ 在充分自由思考下，我們會體驗到地球正在快速轉變，正進入新生物圈的過渡期，整個世界是一個共生生物圈與命運共同體，武漢爆發肺炎，其他地方不保證不會爆發病毒。真正的改變，除嚴格防疫措施，內心也需改變：「重建一個完整的人性關懷的生物圈」。 那麼怎樣才會能達到自然和諧的共生狀態？ 愛是在共生世界中最強健的力量，它是獨一無二，屬於我們所有人，涵蓋了每個人、每件事，愛自已、愛別人、愛動物、愛萬物，它超越了內在自我境界，也超越人們的疆界，它是無條件的、中性的。 怎樣才會有愛？就是釋放恐懼、釋放內在的恐懼、破除恐懼的幻想、掃除自我的暗黑習氣、-化解心中焦慮、安住浮動的心、啟動內在治療能量、承載無盡福佑與智慧。 讓我們一齊為新冠肺炎懺悔／祈禱： 假如我自覺或不自覺傷害到我自己，我祈求寬恕我自己。 假如我自覺或不自覺傷害到別人，我祈求別人寬恕我。 假如別人自覺或不自覺傷害到我，我祈求我寬恕別人。 假如地球生靈（如：動物、鳥、樹、植物、生物...）自覺或不自覺傷害到我，我祈求我寬恕牠們。 假如我自覺或不自覺傷害到地球生靈（如動物、鳥、樹、植物、生物...），我祈求他們寬恕我。 　願自己 　關心／在乎的人 　台灣 　新冠肺炎患者 　中國 　地球所有人類 　地球所有生靈－動物、鳥、樹、植物、生物...等 願無敵意、無危險、無精神痛苦、無身體痛苦，願保持快樂！願在無盡光明中！ 喚醒「本性覺知」，回歸宇宙大我的本體狀態，讓光照亮心中黑暗、破除恐懼的幻想、化解心中焦慮、安住浮動的心、啟動內在治療能量、 承載無盡福佑與智慧，願人人得享喜悅與光明。 讓我掃除自我的暗黑習氣，我呼喚自己，此刻清明的力量，立即改變個人小我的世界，透過我的心念、言語及行動，讓我每一刻的身心輕安自在。 就這樣，我心清明！意中清凈！身體輕安！

文 丁美月 20190919 小時候，母親常跟我說：｢學會長大懂事。｣，我當時自覺得很懂事啊！童年的我，對於母親「照顧我」和「我該有」的權利，都認為理所當然，在我生病時，才猛然發現母親生我、育我的種種恩惠。現在看到年邁的母親生病卧床，我拿什麼來回饋母親？ 地球是蘊育萬物的母親，人類共同的母親，現在地球生病了，我們拿什麼來回饋地球母親？ 中央氣象局統計，近 30 年，台灣溫度平均溫度上升大約 2.4 度，高於全球的 1.8 度，熱的更熱、冷的更冷，不僅是極端氣候持久戰，更重要是如何落實節能減碳觀念？如何保持生態系統的平衡？如何回歸自然的生活模式？ 現在全球暖化、氣候變遷危機日甚一日，二氧化碳排放激增，洪水數量空前，全球自然災害、損失及傷亡總數量遽增。全球的土地資源正遭遇前所未有的威脅，將嚴重影響人類「餵飽自己的能力」，連帶將引發更頻繁的大規模大口遷徙，造成許多國家─包括美國與歐洲的政治動蕩與衝突。 聯合國氣候變遷政府間專家委員會 IPCC 報告:全球無冰層覆蓋土地，近 3/4 受到人類活動影響，5 億人口的家園正在經歷「沙漠化」，土壤流失速度是形成的 10 倍到 100 倍，化學肥料導致的溫室氣體排放，半世紀來增加為 9 倍，地表均溫上升的速度是全球均溫的兩倍。 我們常想台灣是美麗的寶島，天還是那樣藍，草還是那樣綠，沒那嚴重啦！ 別忘了整個世界、整個地球是一個共生的生態圈，隨著地球均溫節節上升，旱災、洪水、熱浪、野火將日益頻繁，加速土壤的流失、土地的劣化、土地侵蝕、沙漠化與海平面上升，降低穀物的收成，傷害飼養的牲畜，嚴重糧食危機將勢不可免。 為何我們聽不到科學家的警告？ 為何我們聽不到大自然的怒吼？ 改變從自己開始，現在正是關鍵時刻！ 一、落實環保署節能減碳十項無悔措施： 冷氣控溫不外泄：少開冷氣，多開窗；冷氣控溫26-28℃且不外泄。 隨手關燈拔插頭：檢討採光需求，提升照明績效，減少多餘燈管數。 節能省水更省錢：鎢絲燈泡逐步改為省電燈具，以淋浴代替泡澡。 綠色採購看標章：選購環保標章、節能標章、省水標章。 選車用車助減碳：選用油氣雙燃料、油電混合或電動車輛與動力機具，養 成停車就熄火習慣。 每周一天不開車。 多搭乘公共運輸工具；減少開車騎機車次數；每周至少一天不開車。多走樓梯，少坐電梯，上班外出常騎鐵馬，多走路，增加運動。 多吃蔬食少吃肉：愛用當地食材；每周一天或一餐蔬食；減少碳排。 自備杯筷與袋：少喝瓶裝水；少用一次即丟商品。 做好垃圾分類，不過度包裝商品；回收資源。 二、實踐綠色生活、保持生態系統的平衡，回歸自然的生活模式是當前重要的課題。 三、提高危機意識，將自身、社會與環境為整體目標。 四、將恐懼化為愛的行動，愛自已、愛家人、愛地球，回歸人與人心的連結。 五、天地有浩然正氣！天佑蒼生，進入內心寧靜的中心點，與大自然合而為一。 我敬愛的母親、地球的母親，我愛您。 讓我們一齊為地球母親把關、祝禱。

核心轉化 特色五：三個必要能力 溝通 評量 療癒 核心轉化導引主題：愛的衝突

核心轉化 特色五：三個必要能力 溝通 評量 療癒 核心轉化導引主題：健康