生命花园 文/丁美月 核心转化 不管在任何时间、任何地方，当你想要远离纷乱的尘世 你可以随时进入自己的内在生命花园 你可以聆听心里的声音、心脏的跳动 觉察呼吸的频率，一吸一吐之间 注意自己的感觉，喜怒哀乐   睁开你心灵的眼睛，省察这美丽的新世界，不凡的奇迹。 使用你心灵的耳朵，聆听这奇妙的新频率，跳动的音符。 发觉你心灵的触觉，触动这邂逅的新旅程，丰富的体悟。 溶入你心灵的嗅觉，嗅出这神驰的新芬芳，隽永的惊奇。 通透你心灵的味觉，品尝这蕴酿的新意境，拓展的极限。 你可以自由去看、自由去感觉……；浑沌初开的撞击，没有失败，只有探寻，没有开始，也没有结束，是一段惊奇的探寻。任何时刻我看、我听、我说、我做、我想或我感，真实表现此刻的我，过些时候，回头看我所看、所听、所说、所想、或所感，有些可能变得不合适，我能丢掉这些不合适，而且再创造一些新的。我能看、能听、能感觉、能想、能说和能做；我可以接近生命最初的清净。  

  文／丁美月　核心轉化　2022/12/25   每一个人都有一个家，一个让身体放松、安心的家，在我们出生之前，会住在母亲的子宫， 这是一生当中， 最没有压力的状态，周围有舒服的保护泡泡！ 不需要任何担心、恐惧，所需要的养份及资源，全部都准备好了，唯一要做的，就是等待出生。 可否允许我们，再度走入母亲的子宫，想象周围有着非常舒适安全的保护泡泡，在这你可以得到一个全然放松、全然休息、全然放下！ 是否可以想象 "太阳" 就是母亲的子宫，走入太阳的子宫世界，放松地躺在光轮之中，享受光的滋润及修护，接受天地的宇宙生生不息的泉源，进入无限的光明、无限的爱、无限智慧！

文／丁美月　核心转化　2022/2/26 当生命终点就在眼前，您会怎麽样面对生命终点？您曾闪过什麽念头？最近，有许多人的父母或家人病重告急，向我询问，我觉得此议题相当重要，我的分享如下，让我们一齐反思。 如果罹患重症，您想知道自己的病情吗？您想要的医疗照护是什麽？ 您如何面对生离死别？如何承受痛苦？如何面对失落与哀伤？ 您此生有遗憾吗？有什麽话要说？有什麽人要见面？有什麽事没有完成？ 您如何告别人间？接下来，您要去那里？ 终点引导 随着医疗科技进步，延缓死亡的方法不断推陈出新，您会为延长生命，不管临终的品质吗？是家人期待？还是您自身意愿？当生命燃烧到最後一刻，您想要什麽样的临终品质？ 您如何面对死亡 死亡学（Thanatology）是研究临终、死亡与哀伤的一门学问，包括相关的事件、思想、感受与态度的研究。Thanatology 一字源起於希腊神话中的一对双胞胎神，名叫死神（Thanatos）与睡神（Hypnos）。一九○三年时，科学家米齐尼可夫将两个字合并，成为一门新兴的学问。他认为生命科学的研究不能够避开死亡，必须有系统地关注死亡的课题，生命科学才算完整。 您对临终的认知是那一种？ 美国社会家 Barney G. Glaser and Anselm Strauss 在 1965 年出版「临终的认知」，他们在四所医院中观察临终病人对自己死亡的认知，发现他们有四种认知。 1、封闭认知 病人得了绝症，亲友及医护人员绝口不提，隐瞒到底，一直到死都不知道实情，因而不能准备死後身後事。 2、怀疑认知 亲友及医护人员告诉病人，病已经治好了，再吃点药就痊癒了，但还是生病，时间久了，病情变坏了，亲友及医护人员的说词与态度常常不同、闪烁其词，所以病人开始怀疑。病人在怀疑的心态下过日子，心中有不确定及矛盾情绪，非常难受，内心苦闷、焦虑或恐惧不得宣泄，无人分享，无人分担。 3、相互伪装 病人、亲友及医护人员，每一个人都心知肚明，可是不愿意公布这个无望的事实，於是大家一起来伪装，这种心态台湾社会最多，躲在背後哭，哭完了，伪装笑脸见面，永远不正视问题。互相演戏的结果是每个人都非常孤独，每个人都孤独地走各自的人生路，不能互相分享，讲真心话，浪费这段宝贵时间，病人也没有办法表达心愿，最後造成生死两憾。 4、公开认知 在病人还没有准备，还不能面对的时候，当然不能贸然告诉实情，然在适当时机要开诚布公，彼此分担这个事实，每一个人都坦诚表达他的感受、情绪与需要。在这个情况下，病人可能会承担更多的责任，因为他要自己做更多的抉择。病人及家属都可好好利用这一段期间。告知病情与公开认知是一项爱的艺术，不可太过鲁莽，破坏了病人的希望，使病人产生绝望与被遗弃感。应由病人信任的人，以诚实且敏锐态度，与病人沟通。 人们认为前三种认知会造成生死两憾，所以欧美社会与病人公开讨论病情的现象日益普遍。 美国精神科女医师 Elisabeth Kubler-Ross 的死亡与濒死是有关临终病人心理的最早着作，书中将临终病人的心理分作六个阶段：休克或震惊，然後否认、生气、忧郁、讨价还价，最後是接受，另一位精神医师 Elisabeth Kubler-Ross 发现，如果病人是在接受状况下去世，便可安宁尊严地死亡，她提出这个研究结果以後，引起欧美社会的注意，大家开始对临终关怀课题感到兴趣。 适当的死亡（appropriate death）即「善终」，其条件包括：没有痛苦；满足临终病人心理与社会层面的需要；拥有自主权；释放过往人际间的冲突；满足心愿及期待。 好死（good death）:尽可能还给临终病人自我控制权，促使舒适，给予关爱，保护隐私，以协助达成其心愿。 安宁尊严地临终（Dying with peace and dignity） 健康的临终（healthy dying） 想要善终，最好事先签安宁缓和医疗同意书，那是一种事先选择想要善终的方式，不是签了就是等死，也不是立即送到安宁病房，而是预先选择好的死亡或没有痛苦的死亡。国内安宁权威赵可式博士（1997），指出台湾人对「善终」的看法分三层面考量：身体平安、心理平安、思想平安。身体平安：身体的痛苦减至最低、临终的过程不要太长、身体完整清洁整齐、能活动。心理平安：放下、不孤独、心愿已了无牵挂、在喜欢的环境中享受大自然。思想平安：一天过一天不去想太多、有意义的一生、人生苦海即将上岸。 面对临终议题，很容易有焦虑、不安、恐惧，以下祈祷文有助於疗癒转化。 假如我自觉或不自觉伤害到我自己，我祈求宽恕我自己。 假如我自觉或不自觉伤害到别人，我祈求别人宽恕我。 假如别人自觉或不自觉伤害到我，我祈求我宽恕别人。 假如地球生灵（如：动物、生物…） 自觉或不自觉伤害到我，我祈求我宽恕牠们。 假如我自觉或不自觉伤害到地球生灵，我祈求牠们宽恕我。 愿自己、关心、在乎的人、家人、父母、存在的宇宙 无敌意、无危险、无精神痛苦、无身体痛苦，愿保持快乐！ 愿光照亮心中黑暗、破除恐惧、化解焦虑、安住浮动的心、启动疗癒能量 愿人人得享喜悦与光明！安心！放心！ 愿在无尽光明世界中！生死两相安！

邀请大家一起为新型冠状病毒肺炎全球祈福

文／丁美月　2020/3/23 2019 新型冠状病毒（COVID-19）扩散全球，感染人数及死亡数不断攀升，各国纷纷祭出锁国政策，试图阻止疫情蔓延，这样警示是要提醒我们什麽吗？ 全球疫情快速攀升，超乎我们想像？新型冠状病毒快速变异及传播，我们还在旧有心性、习惯及巢臼吗？我们可以接受新型冠状病毒快速变异与传播，所带来生活及工作的改变吗？我们可以快速调整心态，来因应新型冠状病毒快速的冲击吗？ 美国流行病专家佛奇说：「别再逃避疫情所带来的改变，生活不再过去的样子，当我小时候，我觉得我很健康！没人是百毒不侵，即使觉得染病可能性较少，然此时你不只对自已负责，也要对社会负责，特别是对弱势族群负责。」 人的生命有开始与结束，那就是出生与死亡，这是一个生灭的过程，这是一件必须接受的事情，当新型冠状病毒全球感染人数及死亡人数快速攀升，在内心不经意触动是死亡的威胁及恐惧，那是一种求生的本能，就是恐慌！是一种正常反应，我想买口罩、酒精、卫生纸、食物…等物品，当我有这些物品之後，有了安全感之後，可自问：我害怕甚麽？ 全球疫情急速攀升，或许我们会想台湾防疫做得很好，然而谁都不能保证未来是什麽状况？新型冠状病毒正演出一场快速生死隔离的剧本，内心深处触动是一种隔离、是一种生死。我如何来看待隔离？我如何来面对别人的生死？我如何来面对失落？我如何来面对自已的生死？ 我常常问我自己，假如今天是我生命的最後一天，我是否觉得无遗憾呢？重覆问自己 10 次之後，还是须努力，我也常常问我自己，若是我生命“结束”了，生命可以再一次“开始”，我要什麽呢？重覆做这样心灵预演一生命的开始与结束、瞬间生灭流转，我的生命品质愈来愈好，而对生命有着更深层的认知、体悟与负责。 2019 年 12 月份武汉有疫情到，2020 年 3 月全球各国纷纷祭出锁国政策，生起现象及消失现象正是快速加速！我们可以接受整个世界正在快速生灭现象吗？ 让我们的心安静下来，观照这个世界快速生灭现象！自由游离自已、社会、世界、天地与观察者角色。信任自已的直觉，直觉是超越「利害得失」的状态，跳开私利和自我立场，朝向「调和、自然、整体人类福祉」状态进行，享受天地宇宙所赐给我们的礼物！ 若是我们的意念及意志，能常常回到单纯单一状态就像太极般，化整为一，没有身体、头脑、思考、心回到单一振动，一个和谐震动，一个阴阳的圆圈，一个微妙的韵律，一种抽象无边的无限大，一种太极状态，跟整体存在一齐发生。

文 丁美月 20090218 「生涯与职涯规划」能否成功，需要先厘清自己的性向、志趣与生存动力，才能顺利展开事业的第一春。 人类遇到的浩劫愈来愈多，金融危机、经济萧条、资源缺乏，全球暖化、臭氧层的破坏、天气变化异常……等天灾人祸不断的发生。加上一波一波裁员潮和失业率爆增，倍感焦虑与恐慌，无力感油然而升起。人类和整个环境变迁关系已渐呈负转，个人生存已超过个人所能承受。现今欲藉由个人的能力与努力，已无法挡住环境面的冲击，想要突破个人、集体与共同意识的障碍，单凭一己之力，更是层层关卡、难关重重！ 职涯规划的关键要素 人就像一名演员.如何选剧本、选角色，莎士比亚说：「世界是一个舞台，我们都是演员，学习演活扮演的角色。」我们需懂得随时检讨自己、推销自己，定期检视工作说明书、检讨工作成就、成功的原因，以及定时简视自己的履历，肯定自我的贡献与价值。在职职历程中，也需要自我推销，若于现职企业中，即使无机会升迁，也要有良好的前职风评。看到征才广告，了解有何需求及条件，为自己的履历表做必要的修改，同时附上自我介绍的信件，针对该项工作去应征，不论是学生或即将应征工作，都要努力把角色演好。 必先厘清自己的志向 想要找到一个想做的工作或行业，必须先知道自己到底想做什么样性质的工作事业，自己的价值观、个性及资产是什么？如果对工作有极度不满，那么肯定是不喜欢自己的工作，一旦面对真正想做的工作时，反而会不知所措，无法抉择。 实际上，有些人愿意去尝试自己认为有趣的工作，但也有人不愿去冒险，因为担心如果工作之后，才发现不是自己想做的工作，就不可能再走回头路。所以，不敢去工作待在家里……会有以上的结果，都是无法确信自己真正想做的工作到底是什么，导致无法下决心所致。若是能掌握自己想做什么，却发现该工作无法提供正常的收入，如劝募的义工，也有人认为从事自己喜欢工作只不过是一种理想，根本不可行，难道找到一份满足自我精神效益及经济效益的工作，是如此的困难吗？难道要继续忍受不满，咬紧牙根继续工作吗？或是被裁员、无所事事在家呢？ ◎ 案例：小明自专科毕业，是家中唯一的独子，自小喜爱画漫画，却一心想赚大钱、听说房屋中介可以赚大钱，毕业后便毅然投入房屋中介，在一家房屋中介，担任业务人员，然而个性内向的他，不喜爱与人接触，面对工作一筹莫展，又深怕离职找不到工作，终日郁郁寡欢。 为何小明会变成一位失败的推销员呢？ 第一、小明选错了工作类型，因为小明个性内向，不喜欢与人接触，这跟业务营销工作是违背。 第二、小明的目标不明确，未清楚自我生涯规划，导致小明的能力（知识、技能、态度、经验）在宽度、深度与一贯性，均处于劣势。 第三、小明忽略了自我分析，不懂得如何推销自己。天生我材必有用，市场上必然会有小明的立足点。 当面临职场角色的抉择时，可以降低目标，减少期待，提高努力，增加准备，这样就可以降低因转业所需来的焦虑，然后采用动态生涯规划及动力愿景。针对转职部份，我大略归纳为市场分析、自我分析、职场适性分析、重新认识你的渴望、让渴望与现实符合、渴望的动力六大方面来探讨，其概述如下： 一、市场分析 分析市场需要何种人才与能力。上班族一般分为三项职务技能： 1. 技术技能：在特定领域，推动职务所必须具备的专业知识、事业处理能力等「定型化业务能力」，如：记账、业务管理、计算机操作等能力。 2. 人际关系技能：执行「圆融人际关系能力」，包括定型化待客能力、营业能力非定型化人际关系能力，如：顾问销售、领导统御、交涉能力、沟通力、说服力。 3. 概念技能：理解各种事业，加以概念化的能力，如：发现问题能力、状况判断能力、战略拟定能力、创造力统合力、整合力。 二、自我分析 （一）分析个人资产：指实际银行存款的金额、过去累积的知识、技能、态度、经验。根据以上五项因素的分析，可以很容易形成具有效果的行动计划，正确掌握自己的现状，发觉继续强化的弱点。 （二）重新认识自己的性格：依据著名心理学家荣格（Carl Gusta Jung），认为人类的性格大致可分： ◎ 外交性的性格：积极性、开放性、社交性、具有适应力，非常在意社会名声。 ◎ 内向性的性格：消极性、闭销性、非社交性、缺乏融通性。 另外，荣格博士将上述两种性格与思考型、感情型、感觉型、直觉型四项精神机能相互结合，而发展出一套八项要素的性格理论。 （三）自我发掘价值观：可以让自己静下来，忠实自由地记录所想到意念。可以问自己以下的问题： 对自己而言，什么是最重要的？ 在自己的脑海中，有什么感到幸福的记忆？ 在丧失什么时，我会感到空虚？ 什么可以提高自己的生活质量？ 自己有那些独特才能，可以贡献给这个世界？ 什么可以让我兴奋？ 自己过世后，想刻在墓碑上的墓志铭是什么？ 三、职场适性分析 运用霍南（John Holland）的类型论（typology theory），将人格特质为六种事业选择类型，探究型（investigative）、艺术型（artistic）、社会型（social）、企业型﹙enterprising﹚、传统型（conventional）、实际型﹙realistic﹚，并以六角形来表示之，前三项分属高者，是属于非财务激励型，后三项分属高者，是属于财务激励型。 （一）选定工作类型 工作类型可分： 总经理型：注重人际关系、以身作则、喜欢组织、具有管理能力。 专家型：发挥自己的专业、达成任务有喜悦感，对特定技术、才能兴趣勃勃，坚持做好每一项工作，不喜欢成为管理者。 创业家型：希望自己有主导权、强烈扩张导向、充满活力站在领导地位、实践梦想。 专业型：喜欢在专业领域发挥，不想被局限，不仅在专业领域表现优秀，也拥有策略能力，以及优秀的概念与人际关系能力。 艺术家型：在乎是否发挥创造力，喜欢新事物，不会局限既有思考模式。 崇向自由型：讨厌束缚，喜欢自律性的工作。 上班族型：稳健可靠，希望安定，规避风险，交待工作会全力以赴，凡事追求平衡，不会实行偏激的行动。 （二）设定目标 必须仔细考虑，设定适合自己的目标，从各个角度分析出发挥自我能力的目标，也可藉由个人分析、自我发掘、自我了解、生命本质-使命与愿景、生存的动力着手。 四、重新认识你的渴望 渴望、梦想、欲望、希望……，它们都代表同一种东西，你想从生命中获得什么？ 如果一个婴儿在哭，你会给他一枚五十元硬币，还是给他一个爱的拥抱？哭泣中的婴儿真正的渴望到底是什么？你想从生命中获得什么？你想要安全感、婚姻、孩子、爱情、安静、安详、灵性启蒙？或是，物质财富、经济独立、乡间绿地、别墅……？你的渴望会揭露出你生命中的空白，也可能暴露在黑暗之中。 想了解你的渴望，就先必须了解你的生命中最重要的东西是什么？你过去的渴望和今日的的渴望是息息相关的，过去会影响现在，你内心深层的渴望和对未来的渴望，却常常变成过去痕迹的展现。以下是一个真实的故事： 有一个单亲家庭的孩子，从小家庭贫困，没有固定住所，他跟随着母亲到处流浪租屋，所以，从小他就深深渴望能有一间房子。长大之后，他就拼命赚钱、存钱，买下一间二十年贷款的房子，然而在结婚，有了小孩之后，经济负担更重了。于是，他晚上兼职开出租车，然而整天都不在家，睌上回来已经很晚了，小孩及妻子皆在睡觉，白天一大早又得要工作，完全没有家庭生活及温暖。妻子多次恳求他假日能挪出时间与家人相聚，但他回答妻子，为了付房子贷款及经济，他必须每日早出晚归，无法与家人相聚，请妻子和孩子能谅解。刚开始妻子和孩子勉强还能接受，日子久了，妻子再也受不了这样的生活，八年之后与他离婚。二十年之后，他真得完成孩童时的梦想，偿清房屋的贷款，拥有自己的一间房子。然而他的孩子由于长期缺乏家人的照顾及教导，犯罪入狱，为了想要拥有一间房子，换来的却是妻离子散。 一旦你知道你的渴望，就要做一次历史性的回溯，去除过去的黑暗及障碍，走出过去的黑暗，并时时检视自己的渴望，是否活在过去的黑暗之中？还是想对失望的过去寻求补偿？要了解生命历史性的渴望，渴望常常是企图填补空白，那个空白在哪里？它们是代表你最初的空洞。最初的空洞是在何时？它们是如何被建立？为什么它们从来未被填补？你不是寻找假象或贴上标签，而是该致力去了解你是谁，为什么会有如此的想法及感受？ 一旦你了解你的渴望，你就可以去除过去的黑暗，创造真实的现在与未来。 五、让渴望与现实符合 一位在寒风中伫立的少年，向时间老人求道。 少年：「我想采摘山上的雪莲，你能帮我省去其攀岩的过程，直达山顶吗？」 时间老人：「那你何不去市场直接买一朵？」 少年：「我想成为一名学者，你能让我省去苦守寒窗的过程，直接成名吗？」 时间老人：「除非你省去四十、五十岁的过程，直接变成六十岁。」 少年：「我想成为百万富翁，你能告诉我最简易的办法吗？」 时间老人：「在胸口挂块牌子，上面写『我是百万富翁』。」 少年：「我只想享受人生的欢乐，不想付出任何代价，你能告诉我秘诀吗？」 时间老人：「秘诀就是『拒绝出生』。」 时间老人说完，便飘然离去。 这是一个简单的原理：人必须付出代价，而且须符合现实。你可以拥有你想要的「任何东西」，但你不可能拥有你「想要的一切」，事实即是如此。我们要懂得看清这个事实真相，这是对事物该有的实际想法： 第一、付出代价，而且须符合现实：正因有付出那曲折的过程，人生才会感到甘美及生机。 第二、采取平衡的观点：当你有平衡的观点，就能够放弃想要拥有一切。虽然欲望无穷，不断追求更好的，但是，了解平衡点之后，你会知道自己最想要什么，放掉其余的一切所求，这是一个简单却痛苦的领悟。 六、渴望的动力…

文 丁美月 20200202 新冠肺炎遍及世界，生命无常，可能还会持续不断，这到底要告诉我们什么？ 不管在武汉、中国、台湾、美国、泰国、日本……等，除了隔离、带口罩、治疗等。 让我们静下来反思：我们会走到那儿？我们未来会是什么？地球看起来像什么、武汉到底发生什么呢？人类到底发生什么呢？我活在恐慌中吗？ 在充分自由思考下，我们会体验到地球正在快速转变，正进入新生物圈的过渡期，整个世界是一个共生生物圈与命运共同体，武汉爆发肺炎，其他地方不保证不会爆发病毒。真正的改变，除严格防疫措施，内心也需改变：「重建一个完整的人性关怀的生物圈」。 那么怎样才会能达到自然和谐的共生状态？ 爱是在共生世界中最强健的力量，它是独一无二，属于我们所有人，涵盖了每个人、每件事，爱自已、爱别人、爱动物、爱万物，它超越了内在自我境界，也超越人们的疆界，它是无条件的、中性的。 怎样才会有爱？就是释放恐惧、释放内在的恐惧、破除恐惧的幻想、扫除自我的暗黑习气、-化解心中焦虑、安住浮动的心、启动内在治疗能量、承载无尽福佑与智慧。 让我们一齐为新冠肺炎忏悔／祈祷： 假如我自觉或不自觉伤害到我自己，我祈求宽恕我自己。 假如我自觉或不自觉伤害到别人，我祈求别人宽恕我。 假如别人自觉或不自觉伤害到我，我祈求我宽恕别人。 假如地球生灵（如：动物、鸟、树、植物、生物...）自觉或不自觉伤害到我，我祈求我宽恕牠们。 假如我自觉或不自觉伤害到地球生灵（如动物、鸟、树、植物、生物...），我祈求他们宽恕我。 　愿自己 　关心／在乎的人 　台湾 　新冠肺炎患者 　中国 　地球所有人类 　地球所有生灵－动物、鸟、树、植物、生物...等 愿无敌意、无危险、无精神痛苦、无身体痛苦，愿保持快乐！愿在无尽光明中！ 唤醒「本性觉知」，回归宇宙大我的本体状态，让光照亮心中黑暗、破除恐惧的幻想、化解心中焦虑、安住浮动的心、启动内在治疗能量、 承载无尽福佑与智慧，愿人人得享喜悦与光明。 让我扫除自我的暗黑习气，我呼唤自己，此刻清明的力量，立即改变个人小我的世界，透过我的心念、言语及行动，让我每一刻的身心轻安自在。 就这样，我心清明！意中清净！身体轻安！

文 丁美月 20190919 小时候，母亲常跟我说：｢学会长大懂事。｣，我当时自觉得很懂事啊！童年的我，对于母亲「照顾我」和「我该有」的权利，都认为理所当然，在我生病时，才猛然发现母亲生我、育我的种种恩惠。现在看到年迈的母亲生病卧床，我拿什么来回馈母亲？ 地球是蕴育万物的母亲，人类共同的母亲，现在地球生病了，我们拿什么来回馈地球母亲？ 中央气象局统计，近 30 年，台湾温度平均温度上升大约 2.4 度，高于全球的 1.8 度，热的更热、冷的更冷，不仅是极端气候持久战，更重要是如何落实节能减碳观念？如何保持生态系统的平衡？如何回归自然的生活模式？ 现在全球暖化、气候变迁危机日甚一日，二氧化碳排放激增，洪水数量空前，全球自然灾害、损失及伤亡总数量遽增。全球的土地资源正遭遇前所未有的威胁，将严重影响人类「喂饱自己的能力」，连带将引发更频繁的大规模大口迁徙，造成许多国家─包括美国与欧洲的政治动荡与冲突。 联合国气候变迁政府间专家委员会 IPCC 报告:全球无冰层覆盖土地，近 3/4 受到人类活动影响，5 亿人口的家园正在经历「沙漠化」，土壤流失速度是形成的 10 倍到 100 倍，化学肥料导致的温室气体排放，半世纪来增加为 9 倍，地表均温上升的速度是全球均温的两倍。 我们常想台湾是美丽的宝岛，天还是那样蓝，草还是那样绿，没那严重啦！ 别忘了整个世界、整个地球是一个共生的生态圈，随着地球均温节节上升，旱灾、洪水、热浪、野火将日益频繁，加速土壤的流失、土地的劣化、土地侵蚀、沙漠化与海平面上升，降低谷物的收成，伤害饲养的牲畜，严重粮食危机将势不可免。 为何我们听不到科学家的警告？ 为何我们听不到大自然的怒吼？ 改变从自己开始，现在正是关键时刻！ 一、落实环保署节能减碳十项无悔措施： 冷气控温不外泄：少开冷气，多开窗；冷气控温26-28℃且不外泄。 随手关灯拔插头：检讨采光需求，提升照明绩效，减少多余灯管数。 节能省水更省钱：钨丝灯泡逐步改为省电灯具，以淋浴代替泡澡。 绿色采购看标章：选购环保标章、节能标章、省水标章。 选车用车助减碳：选用油气双燃料、油电混合或电动车辆与动力机具，养 成停车就熄火习惯。 每周一天不开车。 多搭乘公共运输工具；减少开车骑机车次数；每周至少一天不开车。多走楼梯，少坐电梯，上班外出常骑铁马，多走路，增加运动。 多吃蔬食少吃肉：爱用当地食材；每周一天或一餐蔬食；减少碳排。 自备杯筷与袋：少喝瓶装水；少用一次即丢商品。 做好垃圾分类，不过度包装商品；回收资源。 二、实践绿色生活、保持生态系统的平衡，回归自然的生活模式是当前重要的课题。 三、提高危机意识，将自身、社会与环境为整体目标。 四、将恐惧化为爱的行动，爱自已、爱家人、爱地球，回归人与人心的连结。 五、天地有浩然正气！天佑苍生，进入内心宁静的中心点，与大自然合而为一。 我敬爱的母亲、地球的母亲，我爱您。 让我们一齐为地球母亲把关、祝祷。

核心转化 特色五：三个必要能力 沟通 评量 疗癒 核心转化导引主题：爱的冲突