
可以避免選邊站嗎?
文/丁美月 核心轉化 大多數人都不喜歡在工作上被要求選邊站,或被任何一方要求表態。在兩害相權取其輕的情況下,有時想以笑臉都不得罪,假裝自己是置身事外的局外人,而…

為何無法體會到萬物一體?
文/丁美月 核心轉化 為何無法體會到萬物一體,我們常常視物為己、視身體為己,這是我的東西、我的身體,然而百年之後,我們皆離開人間,就會明白到身體、物質是暫時借…

克制衝動
文/丁美月 核心轉化 1960年代,史丹福大學做了一項研究,為四年級的小孩提供一項「軟糖挑戰」。一個小孩可以拿到一顆軟糖,待研究者離開之後回來,就會得到另一…

傲 慢
文/丁美月 核心轉化 傲慢是引起戰爭的主要因素,也是傷害的起源。 在《伊索寓言》中有一則戰神和傲慢女神的故事:天神在天庭里住了很長的一段時間,他發現許多其他神…

如何做清明夢?
文/丁美月 核心轉化 一般人在作夢時,並不知道自己在作夢。如果做夢時,知道身處夢中,這時候所作的夢,稱為「清明夢」(lucid dreaming)。第一個與清明…

人為何需要生活規律、符合自然節奏?
文/丁美月 核心轉化 現代生活節奏很容易混亂,工作太忙、心事煩惱、晚上睡不著、食欲不振,生活節奏漸漸失序,生活節奏一旦混亂,自律神經等功能也大亂…

你的睡前儀式是什麼?
文/丁美月 核心轉化 近年來網路及手機,讓人遠離日夜規律及思緒放空時間。現代人的精神大都忙於各種事務,大量耗損而不自覺,睡前還在忙或看手機,覺得累就倒下去睡,醒…

你的心停留在幾歲—找回受傷的內在小孩
文/丁美月 核心轉化 當你是一個小嬰孩,你是完美的,不必費力使自己完美,因為存在的一舉一動就是完美,知道自己是宇宙的中心,對自己的需求無所畏懼,也能夠自由自在真…

你的壓力、情感負荷有多少?
文/丁美月 核心轉化 通膨、戰爭、極端氣候、疫情眾多事件一起發生,對大多數的人而言,壓力負荷都有增加,連帶情緒、情感負荷也加碼了! 處於壓力狀態,會使心跳加快…