主訴和個人陳述 據個案陳述，個案從事教職，對學生盡心儘力教導，因學生推人事件，被不實指控及處罰而無法自白，深感沮喪，常不禁落淚也影響睡眠，對人和事也產生懷疑不信任的負面感覺。個案不解自己對學生和周遭人都很好，為何有這些事情並承受如此的痛苦的境域，希望能改善人際關係。 初步評估 由個案陳述中，父親嚴厲，與父親相處有負面的感覺，小時候父親在外工作，後來父母親離異。奶奶為一家之主，有欺負和打爺爺的情形，父親是長子為弟弟們犧牲及對家中付出很多，對奶奶很孝順但少與爺爺講話。父親對母親很兇，覺得父親是壞人，曾要求爸爸跟媽媽協議離婚，有關係序位及家族命運的問題。個案自覺對母親照顧不多和較不聽話等而有自責愧疚。與父母親的關係和家族命運會影響個案工作事業和人際關的不順利。 諮詢目標的制定 處理對父親負面感覺、與父親分離情形，父親家族命運，以改善和父親的關係並且事業和人際關係順利發展。 清除個案有關母親的負面印記，處理母親和母系祖先命運，以改善女姓力量。 處理在學校發生事件的負面感覺，改善人際關係。 評估咨商效果 漠視是否仍然存在？ 個案願意用包容的心與他人溝通，看到了同事對自己的付出和支持。 污染是否仍然存在？ 可以尊重父母的命運和選擇，活出自己。 扭曲系統是否可以停止？ 個案已可以從「我好，你不好」習慣於不滿、憤怒、沒有耐心的扭曲的感覺中走出來，了解「我好，你也好」，每個人有自己生命的功課及學習。在學校學生推人事件中，原有的無助、孤單、可怕的世界，了解到同事家長都曾在默默的支持和協助，是有溫暖和愛。 驅力是否已得到允許？ 要求完美及要堅強情形已改善了，可以表達自己脆弱的一面也允許他人有錯。 禁止訊息市否已釋放？ 不要感覺、不要做小孩、不要親近等逐漸釋放。可以講出自己的感覺，不用硬撐。 癥結處理如何？ 不要把自己弄的這麼累，放鬆在更高的位置去看事情。 早期決定是否有重新修改，做出新決定嗎？ 個案看到推人事件家長學生的心理遊戲，以不同角度去看且有其它選擇可以應對，自己輕鬆了並得到其他的收穫。 諮詢師的觀察與評定： 個案經過諮詢，臉上有了笑容，每次諮詢愈來愈容易放鬆並進入深層的內在，開心的回家，每次來都述說自己那些部份有改善。

《核心轉化：蛻變為全新自己的秘密》 丁美月著 世潮出版社出版 封面文字 探訪「最初」的自我，找尋靈魂最深處的記憶，直至靈魂核心。 回歸生命本質，從靈魂核心來轉化自己，化解步入正軌限制。 直接進入核心本體，由內由外改變自己，蛻變為全新命運。 內附華人核心轉化案例報告與核心轉化練習 封底文字 你是誰？你想過嗎？ 你為什麽會出生在這世上？你明白嗎？ 為什麽相同痛苦遭遇總是不斷重複？你知道嗎？ 本書中從表層探索至問題的根源，發現核心的本質，深入靈魂核心，幫助我們改變想法、感覺、行為及反應，而且效果迅速。在經歷核心轉化的一系列步驟與練習之後解脫、安適與自在的感覺，自然湧現在你身上。 前言 這本書是獻給 我敬愛的父母親、 所有的父母與所有的孩子、以及正在學習愛的朋友。 出生時，懵懂無知父母的艱辛。 童年時，好奇繽紛的世界，把父母當玩偶。 青少時，汲求追尋自我，叛逆地與父母抗爭。 青年時，努力於工作，忽略父母的存在。 壯年時，身體毛病日漸增多，無法照料年邁的父母。 生病時，爸媽總是在旁細心照顧我。 危難時，爸媽總是挺身而出幫助我。 傷心時，爸媽總是隨時陪伴著我。 迷失時，爸媽總是無言地守候著我。父母，用青春的流逝，換來一位不太了解的孩子。 孩子，用無知的盲動，對父母造成愛的誤解。這是一個無悔的選擇， 是一條歲月的更替， 是一個輪迴的夢， 也是一條業與願的道路。 生命是一連串不斷犯錯和修正錯誤的過程 我們自己的選擇，幫助我們認識自己，找回我們真實的本質 過去的我並不是真正的自己 我可以接受並感謝我生命中的所有過程與發生 真正的自己是豐富、愛、無限的力量、無限的潛能、無限的智慧、圓滿的自性 讓我們一步一步和本源連結，和愛融合 就像遊子回家了 時時刻刻和愛的本源合而為一體 我內在最珍貴的神性佛性 向你內在至高無上的神性佛性頂禮致敬 你是愛、豐足與平安 我也是愛、豐足與平安 父母是愛、豐足與平安 孩子也是愛、豐足與平安 我們一起在愛、豐足與平安 我敬愛父母、我感謝父母 祝福 所有的父母和所有的孩子、以及正在學習愛的朋友 和神性連結 與本源合而為一 丁美月 感恩 核心轉化的過程是由外而內，藉由一系列簡單的、按步就班的練習，從表層探索至問題的根源，發現核心的本質，幫助我們改變想法、感覺、行為及反應，而且效果迅速。在經歷核心轉化的一系列步驟與練習之後解脫、安適與自在的感覺，自然湧現在你身上。 第一部曲：從別人鏡頭看自己 壹、發掘寶藏 1. 寶藏在那裡？ 2. 謊言製造廠 3. 核心轉化的問卷 貳、對準角度，才是溝通的開始 1. 成見 2. 聆聽 3. 同理 4. 界限 5. 真實 6. 親和感 7. 人際角色的調適對準 參、反轉為正面意圖 1. 期待越高，越易產生強迫現象 2.…

近百年來，人類釋放大量二氧化碳 Co2，全球暖化議題已是目前全世界關心的大事。據聯合國專家表示，未來 20 至 30 年，是我們對抗暖化現象，穩定溫室氣體水平的關鍵期，若是我們現在不做，想要緩和暖化現象會更加困難，接觸大自然，從生活中就可以輕輕鬆鬆減少二氧化碳（Co2），增加氧氣（O2），不但可以減壓，也可以緩和全球暖化。 地球表面上空約 100 公里處有電離層，因電離層帶正電，而地球帶負電，故自電離層至地球表面間，形成自然電界，接觸大自然的「地」、「水」、「火」、「風」，可使身、心充滿活力、生命力。所謂「地」是指大地，「水」是指活用及節約水，「火」是指太陽的光線，「風」指空氣。 我們原本是大自然的一分子，與大自然是一體的，人體大約由 60 兆細胞所組成，每一個細胞的生命力與大自然緊密在一起。大自然所產生的廣大、長久、大健、大智、大剛、至誠之氣，吸收到體內，體悟到與大自然之間的和諧，享受大自然的恩賜，生生不息。 地 是指「保育土壤」及「赤腳踩在大地上」。土地是地球的母親，它滋養萬物成長，使我們得以生存，平時多種植樹林及維護土壤。如果可以，儘可能每天赤腳在乾凈的泥土、砂地、草地上面散步，對健康有很大的幫助。 住在都市的人可到附近的公園綠地走一走，住在郊外的人，則可赤腳在庭院走動。然而需注意草地上有無碎物，以免弄傷了腳部。 由於土中的負離子及大地散發的地磁氣，不僅可以消除身心疲勞，而且整個人會覺得十分愉快。另外土壤會吸收身體釋放的有害氣體，有益於健康。 水 是指「水可讓疲勞物質，體內毒素完全隨著水排泄出體外」。回家後，可先洗手、洗腳，特別是腳底的清潔，因腳底不斷產生疲勞物質、體內毒素，在步行之後，出現更多疲勞及體內毒素，如果沒有將這些東西洗掉，那麽體內毒素就會被阻塞，無法排出體外，所以經常將手及腳底洗凈，可使新陳代謝旺盛。 為了節約用水，用過的水，可運用在其他功能，例如：清潔廁所……等，以減少水資源的浪費。 喝充足潔凈的水 使血液清澈 西方醫學之父波克拉底斯（Hippocrates），認為喝水是清理身體最好的辦法，他常開喝檸檬水的藥方。 飲水不足，體液酸礆失衡，血液黏稠，體質易成酸性，身體乾燥燠熱，易生氣與暴躁，體內的毒素、尿液、汗液及排泄，也隨會隨之降低，所以，每天喝足夠的水 1.5～4 公升，就能保健。 飲水健康法 盡量在早上多喝水，愈到晚上就要喝得愈少，以免半夜頻尿而干擾到睡眠，例如：早上 10 杯、下午 3 杯、晚上 1 杯。 在短時間內不宜喝太多水，多段次適量飲水，最好不要喝冰水。 在下列時間各飲用一杯水： 晨起空腹：清晨胃內食物已排空，是一種有效的洗滌與凈化 飯前半小時 飯後2小時 沐浴前後 睡前（如感到口渴，喝少量水） 注意事項 即使不易口渴，也須喝充足的水，出大汗時，可喝兩倍的水。 患有疾病的人，如高血壓，心臟衰弱，只允許限量供給液體等，可向你的治療醫生諮詢。 避免喝冷水，會使胃的消化功能變差。 有效治療失眠的足部溫冷浴 熱水和冷水交互浸泡的足浴，交替重複溫水及冷水浴，感受溫冷水，能有效提高自律神經的機能，增進全身血液循環，提高免疫力，改善失眠的現象。方法： 容器的高度，應使水至少超過小腿肚的一半（可準備水桶），溫水 36～40℃，冷水 12～20℃（可加適合自己的芳香精油或浴鹽）。 開始浸泡溫水 3～5 分鐘之後冷水 15 秒至 1 分鐘。交替作 2～4 次。以浸泡於冷水作結束。之後擦乾水分（如覺得冷，可穿毛襪）透過動作，如走路，或在床上休息。 注意事項： 溫、冷水的溫度，依個人的體質，反應和習慣不同，可改　變溫度及沐浴時間，若實施溫冷浴很痛苦，那麽就跳過冬季，在春、夏、溫暖季節才進行。先決條件就是須有溫暖的空間，溫暖的身體，溫暖的雙腳。 避免冷的空間、冷的身體及事後使腿部暖和不夠。用餐時間，要離1小時以上。 踩水：可在早上和晚上踩水，快樂又健康 在浴缸踩水 冷水的高度在膝蓋下約一個手掌寬，進行時，每一步都要將腿抬高超過水麵，使得空氣能接觸到腳底，踩水時間大約 30 秒至 1 分鐘，直到感覺有反應。 如有強烈溫暖的感覺，或冷的感覺之後，用自己的雙手將水除掉，而不是擦乾腳，以避免力學的刺激，穿上襪子走路，或上床休息，使雙腳暖和，也可促使晚上易於入眠。 在天空下踩水 在暖和晴朗的夏天，自由地在乾凈的小溪進行或草坪踩露水。 先決條件 溫暖的空間，溫暖的身體，溫暖的雙腳才能進行。冷的空間，冷的身體，則避免進行。假如出現不舒服的現象，如像刀割般疼痛等，應立即中斷。 火 指「太陽的光線」。積極親近陽光的生活，太陽除了孕育萬物及人類的生命，也為我們內心，帶來溫暖及朝氣。 早晨起床後，拉開窗帘打開窗戶，讓身體沐浴在和煦的陽光中，不妨將雙手高舉，做出吞飲陽光動作，讓腦部吸收太陽能量，促進腦部的活化，提升自律機能的平衡，提高工作及學習效率，消除壓力，加強生命力及自然治癒力。 早上 30 分至 1…