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憂鬱症，該如何處理？ 回顧自己，是否有「憂鬱」性格？ 置身於相同處境，有人會得憂鬱症，有人則不會，就像有人容易感冒，有人不容易感冒，差別何在？回顧一下自己的性格，容易壓抑自己？而又有緊張的傾向？是否具有以下的特性： 憂鬱溫和的性格：具有一本正經、重視秩序，非常固執維持秩序，若是秩序大亂，就會心緒不安，方寸大亂，缺乏臨機應變，適應環境能力。 執者的性格：正經八百，中規中矩，責任感強烈，凡是一手包辦，非貫徹到底不可，否則過意不去，當然熱心工作，強烈的正義感和責任感，任何事要求完美，相反地拙於衡量事物的輕重，等到工作量大增時，便不知如何下手。 循環的性格：擅長社交、人緣很好、熱心親切、個性開朗、富幽默感，然因過於用心察顏觀色而疲憊不堪，甚至有喪失自我的危險，用心於周遭之人事，所以，心情起伏差距也很大。 以上的性格，從社會觀點來看，均是非常好的性格，無論在職場、社會上均有很高的評價，然而另一方面卻產生精神上的脆弱面。不妨，給自己一段「身心的安靜和休養」期間，使心理的負擔明確化，並可給予生活面的提示和忠告，以消除負擔，例如工作已成為負擔，可暫時請病假在家休養，又如：非常固執維持秩序，可用「生活的提示」──追求卓越，而不是追求完美……等。 檢查你的憂鬱狀態 所謂「憂鬱症」是出現憂鬱心情、壓抑行為、生命意願降低，心情低落、焦慮感、意志消沈、自責、不安，同時出現睡眠障礙、倦怠感、頭部沈重、肩膀僵硬、食欲不振、便秘、有「白天節奏」情況一上午身體不適，下午轉好，夜晚失眠，容易自責或對他人照顧有加的人，易得此症。 每個人都有短暫的憂鬱心情之經驗，隨著時間，憂鬱狀態日漸消失，恢復往日意志。若憂鬱狀態一直未消失，有時更嚴重，絕望感升高，甚至想死，為了避免這種最壞狀態，儘早接受治療，改善憂鬱狀態。 憂鬱症治療方法 憂鬱症：不想面對人與事，如企圖用一種不確實實際去對應，形成躁症，變成兩極中擺愰。不想面對的人是誰？不想面對的事是甚麽？從需求回函、腳本、家族及自我畫像、關係序位、憂鬱的畫像等來探索。 協助當事人成為一位「參與型」的患者 尋求專業醫師的協助。 紀錄用藥的身心反應，並和醫生討論，找到適合的葯。 若醫生太忙無暇回應，就換醫生，而不是責備自己。 重視飲食 不健康的食物，造成不健康的身體；不健康的身體，需要不健康的食物？ 地瓜的妙用（早餐吃地瓜可以緩和憂鬱情緒） 讓身體活動 活動、活動，能動就能活，要活就要動 選擇合適的＜活動身體＞方式 家族系統的和解、和好：勇敢的承擔該負的責任，同時也要把不屬於自己的責任放下。 協助其他跟你有相同遭遇的人 任何的受苦都是禮物，都是有意義，也可以幫助別人。 當你看到別人痛苦的時候，你的痛苦就減輕許多。 當你幫助痛苦的人的時候，你就走在康復的大道上。 釋放情緒呼吸法 曙光療法

家中有過動兒，該如何處理？ 背景可能性 過動是背景，需要更多包容與動的空間。 高糖、高脂肪、高熱量的食物，讓孩子停不下來。 電視看太多影響大腦功能－自發性低、集中力低、閱讀能力差。 依附不足，第一層皮膚未長好——擁抱療法。 父親或母親可能缺席。 運用感官學習 了解孩子優勢感官系統——視、聽、觸、嗅、味覺。 過動兒喜歡用觸覺探索、用動來學習。 運用多元智能——語言、數理邏輯、空間、音樂。肢體運動、人際、內省、自然、以能力帶能力。 日本對過動兒發現： 有方向、有目標的動，例：騎單車。 身體重心放低，例：爬、滾、貓式、大禮拜。 簡化生活、規律作息、安排明確時間。 練習方法： 眼球運動——擴大注意力範圍。 角色扮演——增強自我覺察與自我控制。 左右腦平衡體操。 讓孩子知道癥狀，整理成功經驗故事鼓勵。 運動。 清除銘印練習——父母腳本及成長腳本。 擁抱療法。 奧運選手費爾普斯的啟示——為精力找到一個具有創造性的表達途徑。 家族關係排列 向孩子命運鞠躬，沒有負擔看孩子，孩子是生命的禮物。 站在父母的位置：「孩子，爸爸媽媽願意陪伴你一起長大。」 常常跟一位家族男士排除在外有關。 第一層皮膚——依附不足。 跟更大力量連結，對生命有信仰，一無所缺。

易緊張，緊張會心悸。 心悸在心理上是與愛的課題有關。 中醫：情緒波動或勞累過度等因素引起。 生理因素：生活作息，飲食習慣，營養因素體內鈣鎂不足或從血液看看等。 心理因素：人生腳本有關緊張或心悸的負面印記清除（例如國中沒有考好的銘印清除等）。 靈魂因素：父母親、爺爺奶奶或家族中是否也有易緊張的成員。 家中十歲小孩半夜起來夢遊一直罵罵罵，怎麽辦？ 探索個案與個案小孩的生命歷史後，得知個案小孩對爸爸管教嚴格，嚴格管教讀數學反彈。小孩晚上來罵就是爸爸的縮影，父親給孩子功課壓力很大。 方法： 釋放小孩功課壓力的負面印記。 請個案父親配合不要再給這個孩子功課。 此個案漸漸個案夢遊減少為一兩次，請個案的父母及祖父母尊重家族命運（書香世家），可以不用走祖父母、父母的路，允許小孩做自己，事後個案小孩的夢遊現象消失了。 如何讓內部精神和外部金錢能同步豐盛？ 金錢能量與母親有關。 方法：父、母、自己從小到大的金錢腳本有無負面印記？ 小時候被長輩猥褻或性侵，如何導引？ 被爺爺猥褻，寫自己、父母親、爺爺的腳本（從小在印象中他們的是如何），爺爺就牽涉到曾祖父母。 類似個案：一個孩子被父親性侵，個案十歲左右，她是老大，母親過世，爸爸也沒有再娶。母親缺席，她靈魂體上是願意父親如此做的，母親缺席，她就跑到母親的位置。 導引： 她認為母親辛苦後又得癌症，清除小時候母親讓她感覺媽媽辛苦的印記，序位調整——跑到母親的位置。 她想問母親現在過的好不好？就讓她和母親對話。 母親過世，有死亡的印記，所以做四道。 處理父親印記的腳本——個案當時大哭，因她醒過來了，她不是媽媽了。就對爸爸說，我是你的孩子不是你的妻子，下跪尊重母親的命運，跟母親的命運鞠躬，另外跟爸爸的命運也一鞠躬。 個案整個關係序位調好了，她願意回去見爸爸及照顧爸爸了。 整個事件她看到事情的原貌，她爸爸原來還是那麽渴望和愛她的母親。此個案與父親和解後一年，個案父親在和解詳和往生了，個案好高興。 給丁老師做了轉化，讓她與她父親和解，也協助父親面對臨終。 （從腳本，關係序位及畫像去看，性侵也是關係序位的問題。） 請問祖父入贅。 如祖父入贅（可以點蠟燭放音樂，一定要感覺要出來），進入祖父的世界與生父生母連結，是生命根源的連結，內在也會有一個想要去證明自己身份的部份。根緣的連結會影響他的孩子，如果他自己本人都不在乎生他的父母，他的孩子也會如同他的想法做法，DNA 會複製。 請問父親外面有很多女人，媽媽很憤怒又跟孩子（她）講，要孩子幫母親出氣。 如果小孩想拯救母親，就跑到母親的位置，她的命運會跟媽媽一樣（所愛的人有很多的愛人）。她跑到父親的位置，她會很負責任扛起很多的責任或完全不負責任。所以要處理兩段——父親和母親的缺席。 酗酒（沉溺的行為）該如何處理？ 口腔期原慾未滿足，可能會導致肥胖（不斷吃東西）、沉溺酒、煙、性等口腔動作。 可處理一歲口腔期未滿足的原慾。嬰兒經由吸吮、嘴巴吃、咬等口腔動作得到快樂、滿足。快感帶或滿足區為嘴部。你有喝母奶嗎？你的口腔動作滿足感，足夠嗎？或受到 壓抑？

一、解決或改善以下情況 治癒受虐及心靈創傷。 食慾不振及暴飲暴食、酗酒、依賴、沮喪、恐懼及焦慮。 憂鬱癥候、過動及學習困難、多重人格錯亂、健康憂慮。 二、在情感中獲得解脫 三、習慣及行為可自在地改變自己的行為模式。 四、跳出人際關係方面的錯誤與局限，並從中學習。 五、自我形象及自我發展方面效果 變成自己越來越想要成為的人。自我認同感及人格、更圓滿及平衡。 六、發掘陰暗面特質 整合內外在合一蛻變能量，富足的人生。 七、類別 （一）對象：父母 從嬰兒、學童、青春期的孩子所遇到課題，皆會反應出父母課題。 嬰幼兒期（0-5 歲）遇到問題 母子關係（感情不足、不安） 家庭問題（雙親不和、分居、離婚、疾病、死亡、家人不和） 進入幼稚園的不安 學童期（6-14 歲）遇到問題 與雙親的關係 雙親不在（父母都在工作、單身至外地工作、離婚等） 雙親的夫婦關係、雙親的教育態度 朋友關係（被欺負等） 與老師的關係 成績不佳、入學、轉學等不安 青春期（15-18 歲）所遇到問題 親子關係（自立與依賴雙親的糾葛） 朋友關係 與教師的關係 入學考試、成績不佳、升學失敗、伴隨升學的不安 社團活動 戀愛、失戀 性的成熟所引起的身心變化 （二）對象：個人心靈轉化及個人職能專長 青年期及成人期會遇到轉變及立家立業等課題。 青年期（19-25 歲）所遇到問題 自我確立的糾葛 伴隨升學、就職離開雙親的獨立、遷居 成績不佳․伴隨升學的不安 朋友關係 戀愛、失戀 對於人生的糾葛 升學、就職的失敗 成人期（25-40 歲）所遇到問題   結婚 懷孕、生產、育兒 和配偶不和、分居、離婚 工作上的問題（工作內容與適性、職場的人際關係、升遷、調職、轉職等職場環境的變化，通勤時間與服勤時間、失業等） （三）對象：中老年人 中老年人會遇到是「情感的歸屬」。 中年期（40-50 歲）所遇到問題 和配偶不和、離婚 單身至外地工作、夫妻都在工作 孩子的升學問題 工作上的問題（職場的人際關係）、陞遷競爭、升職、調職等（職場環境的變化） 成人病的病發 雙親的疾病、看護、死別 初老期（50-65 歲） 和配偶的關係 子女的獨立 屆齡退休 因派至其他單位所引起的職場環境變化 更年期 與雙親的死別 朋友、熟人的死亡 配偶的疾病、死亡 近親的死亡 和子女同居、遷至老人之家等 （四）家族治療 （五）伴侶與家庭 （六）情感與關係

如果有以下情形… 情緒方面 你受困於不愉快的心境嗎？ 例如︰沮喪、生氣、憤怒、狂暴、悲傷、嫉妒、恐懼、焦慮、寂寞、空虛、恐懼、不安……等。 壓力方面 你有壓力嗎？ 例如︰疲勞、體力不佳、血壓異常、肩膀酸痛、心慌氣急、失誤連連、心藏 / 胃異常、血糖上升、工作過度或集中力消失、失去耐性、健忘、壓力性潰瘍、吃太多、肥胖、抽煙、飲酒過度、生活不規則、缺乏運動、憂鬱傾向、家庭不合、戀愛、購物狂、攻擊性語言……等。 睡眠方面 你睡的好嗎？ 例如︰上床後無法立即入睡、醒來仍覺得疲倦感、白天精神昏沉、、生理時鐘紊亂、入睡後不久就醒來、睡眠品質不佳……等。 夢方面 你了解夢嗎？ 例如︰為什麽做夢？如何「解夢｣？如何做「清明夢｣？如何圓夢？如何卵夢？如何編織夢？為什麽會做惡夢？夢有預言能力嗎？……等。 關係方面（家族療癒、伴侶與家庭、情感與關係） 在關係中你覺的受傷了嗎？ 例如︰親子關係、兩性關係、父母關係、人際關係、不合或不遂。別人表現比你好會讓你覺得不舒服？對於想要東西有困難？難以跟別人說「不｣？與人相處有困難？在親密關係，避失親近？害怕被遺棄？信任別人有困難？關係中充滿了控制和依賴的慾望？你會陷入"誰對誰錯"的爭論？常自責或帶著一份遺憾？你常諷刺別人，甚至想報復？……等。 自我了解 你了解自己嗎？ 例如︰若非完美，就難以接受自己。即便犯個小錯誤，也會過度批評自己。自認自己比別人好而輕視他人，自認比別人差而貶低自己。有很多內在衝突。對某些事情，有執迷想法……等。 生命藍圖（個人成長） 你知道如何探索發掘自己的寶藏圖？ 例如︰如何體現自我本質？發輝獨裁天賦及才能？你的人生方向？存在的目的？今生使命？未來目標？……等。 潛意識催眠 你了解生命未知及神秘領域？你相信自然的真理嗎？ 例如︰前世今生……等。 再生轉化 你的人格可以重生且重獲生機和活力？ 例如︰面對發生在自己身上的事情和課題──把握當下、超越自我……等。 核心轉化 你發現了生命的活泉嗎？ 例如︰發掘自己存在陰暗面的光芒，達到自己內在頂峯境界，協助人們成為更完整的人、體驗深層意識、激發生命無限能量，核心轉化並非了解我們的問題，而是要探索使這些問題產生質變的內在力量。 企業援助 詳細情形，請與本中心洽談，按此線上預約心靈諮詢。