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忧郁症，该如何处理？ 回顾自己，是否有「忧郁」性格？ 置身於相同处境，有人会得忧郁症，有人则不会，就像有人容易感冒，有人不容易感冒，差别何在？回顾一下自己的性格，容易压抑自己？而又有紧张的倾向？是否具有以下的特性： 忧郁温和的性格：具有一本正经、重视秩序，非常固执维持秩序，若是秩序大乱，就会心绪不安，方寸大乱，缺乏临机应变，适应环境能力。 执者的性格：正经八百，中规中矩，责任感强烈，凡是一手包办，非贯彻到底不可，否则过意不去，当然热心工作，强烈的正义感和责任感，任何事要求完美，相反地拙於衡量事物的轻重，等到工作量大增时，便不知如何下手。 循环的性格：擅长社交、人缘很好、热心亲切、个性开朗、富幽默感，然因过於用心察颜观色而疲惫不堪，甚至有丧失自我的危险，用心於周遭之人事，所以，心情起伏差距也很大。 以上的性格，从社会观点来看，均是非常好的性格，无论在职场、社会上均有很高的评价，然而另一方面却产生精神上的脆弱面。不妨，给自己一段「身心的安静和休养」期间，使心理的负担明确化，并可给予生活面的提示和忠告，以消除负担，例如工作已成为负担，可暂时请病假在家休养，又如：非常固执维持秩序，可用「生活的提示」──追求卓越，而不是追求完美……等。 检查你的忧郁状态 所谓「忧郁症」是出现忧郁心情、压抑行为、生命意愿降低，心情低落、焦虑感、意志消沈、自责、不安，同时出现睡眠障碍、倦怠感、头部沈重、肩膀僵硬、食欲不振、便秘、有「白天节奏」情况一上午身体不适，下午转好，夜晚失眠，容易自责或对他人照顾有加的人，易得此症。 每个人都有短暂的忧郁心情之经验，随着时间，忧郁状态日渐消失，恢复往日意志。若忧郁状态一直未消失，有时更严重，绝望感升高，甚至想死，为了避免这种最坏状态，尽早接受治疗，改善忧郁状态。 忧郁症治疗方法 忧郁症：不想面对人与事，如企图用一种不确实实际去对应，形成躁症，变成两极中摆愰。不想面对的人是谁？不想面对的事是甚麽？从需求回函、脚本、家族及自我画像、关系序位、忧郁的画像等来探索。 协助当事人成为一位「参与型」的患者 寻求专业医师的协助。 纪录用药的身心反应，并和医生讨论，找到适合的药。 若医生太忙无暇回应，就换医生，而不是责备自己。 重视饮食 不健康的食物，造成不健康的身体；不健康的身体，需要不健康的食物？ 地瓜的妙用（早餐吃地瓜可以缓和忧郁情绪） 让身体活动 活动、活动，能动就能活，要活就要动 选择合适的＜活动身体＞方式 家族系统的和解、和好：勇敢的承担该负的责任，同时也要把不属於自己的责任放下。 协助其他跟你有相同遭遇的人 任何的受苦都是礼物，都是有意义，也可以帮助别人。 当你看到别人痛苦的时候，你的痛苦就减轻许多。 当你帮助痛苦的人的时候，你就走在康复的大道上。 释放情绪呼吸法 曙光疗法

家中有过动儿，该如何处理？ 背景可能性 过动是背景，需要更多包容与动的空间。 高糖、高脂肪、高热量的食物，让孩子停不下来。 电视看太多影响大脑功能－自发性低、集中力低、阅读能力差。 依附不足，第一层皮肤未长好——拥抱疗法。 父亲或母亲可能缺席。 运用感官学习 了解孩子优势感官系统——视、听、触、嗅、味觉。 过动儿喜欢用触觉探索、用动来学习。 运用多元智能——语言、数理逻辑、空间、音乐。肢体运动、人际、内省、自然、以能力带能力。 日本对过动儿发现： 有方向、有目标的动，例：骑单车。 身体重心放低，例：爬、滚、猫式、大礼拜。 简化生活、规律作息、安排明确时间。 练习方法： 眼球运动——扩大注意力范围。 角色扮演——增强自我觉察与自我控制。 左右脑平衡体操。 让孩子知道症状，整理成功经验故事鼓励。 运动。 清除铭印练习——父母脚本及成长脚本。 拥抱疗法。 奥运选手费尔普斯的启示——为精力找到一个具有创造性的表达途径。 家族关系排列 向孩子命运鞠躬，没有负担看孩子，孩子是生命的礼物。 站在父母的位置：「孩子，爸爸妈妈愿意陪伴你一起长大。」 常常跟一位家族男士排除在外有关。 第一层皮肤——依附不足。 跟更大力量连结，对生命有信仰，一无所缺。

易紧张，紧张会心悸。 心悸在心理上是与爱的课题有关。 中医：情绪波动或劳累过度等因素引起。 生理因素：生活作息，饮食习惯，营养因素体内钙镁不足或从血液看看等。 心理因素：人生脚本有关紧张或心悸的负面印记清除（例如国中没有考好的铭印清除等）。 灵魂因素：父母亲、爷爷奶奶或家族中是否也有易紧张的成员。 家中十岁小孩半夜起来梦游一直骂骂骂，怎麽办？ 探索个案与个案小孩的生命历史後，得知个案小孩对爸爸管教严格，严格管教读数学反弹。小孩晚上来骂就是爸爸的缩影，父亲给孩子功课压力很大。 方法： 释放小孩功课压力的负面印记。 请个案父亲配合不要再给这个孩子功课。 此个案渐渐个案梦游减少为一两次，请个案的父母及祖父母尊重家族命运（书香世家），可以不用走祖父母、父母的路，允许小孩做自己，事後个案小孩的梦游现象消失了。 如何让内部精神和外部金钱能同步丰盛？ 金钱能量与母亲有关。 方法：父、母、自己从小到大的金钱脚本有无负面印记？ 小时候被长辈猥亵或性侵，如何导引？ 被爷爷猥亵，写自己、父母亲、爷爷的脚本（从小在印象中他们的是如何），爷爷就牵涉到曾祖父母。 类似个案：一个孩子被父亲性侵，个案十岁左右，她是老大，母亲过世，爸爸也没有再娶。母亲缺席，她灵魂体上是愿意父亲如此做的，母亲缺席，她就跑到母亲的位置。 导引： 她认为母亲辛苦後又得癌症，清除小时候母亲让她感觉妈妈辛苦的印记，序位调整——跑到母亲的位置。 她想问母亲现在过的好不好？就让她和母亲对话。 母亲过世，有死亡的印记，所以做四道。 处理父亲印记的脚本——个案当时大哭，因她醒过来了，她不是妈妈了。就对爸爸说，我是你的孩子不是你的妻子，下跪尊重母亲的命运，跟母亲的命运鞠躬，另外跟爸爸的命运也一鞠躬。 个案整个关系序位调好了，她愿意回去见爸爸及照顾爸爸了。 整个事件她看到事情的原貌，她爸爸原来还是那麽渴望和爱她的母亲。此个案与父亲和解後一年，个案父亲在和解详和往生了，个案好高兴。 给丁老师做了转化，让她与她父亲和解，也协助父亲面对临终。 （从脚本，关系序位及画像去看，性侵也是关系序位的问题。） 请问祖父入赘。 如祖父入赘（可以点蜡烛放音乐，一定要感觉要出来），进入祖父的世界与生父生母连结，是生命根源的连结，内在也会有一个想要去证明自己身份的部份。根缘的连结会影响他的孩子，如果他自己本人都不在乎生他的父母，他的孩子也会如同他的想法做法，DNA 会复制。 请问父亲外面有很多女人，妈妈很愤怒又跟孩子（她）讲，要孩子帮母亲出气。 如果小孩想拯救母亲，就跑到母亲的位置，她的命运会跟妈妈一样（所爱的人有很多的爱人）。她跑到父亲的位置，她会很负责任扛起很多的责任或完全不负责任。所以要处理两段——父亲和母亲的缺席。 酗酒（沉溺的行为）该如何处理？ 口腔期原慾未满足，可能会导致肥胖（不断吃东西）、沉溺酒、烟、性等口腔动作。 可处理一岁口腔期未满足的原慾。婴儿经由吸吮、嘴巴吃、咬等口腔动作得到快乐、满足。快感带或满足区为嘴部。你有喝母奶吗？你的口腔动作满足感，足够吗？或受到 压抑？

一、解决或改善以下情况 治癒受虐及心灵创伤。 食慾不振及暴饮暴食、酗酒、依赖、沮丧、恐惧及焦虑。 忧郁症候、过动及学习困难、多重人格错乱、健康忧虑。 二、在情感中获得解脱 三、习惯及行为可自在地改变自己的行为模式。 四、跳出人际关系方面的错误与局限，并从中学习。 五、自我形象及自我发展方面效果 变成自己越来越想要成为的人。自我认同感及人格、更圆满及平衡。 六、发掘阴暗面特质 整合内外在合一蜕变能量，富足的人生。 七、类别 （一）对象：父母 从婴儿、学童、青春期的孩子所遇到课题，皆会反应出父母课题。 婴幼儿期（0-5 岁）遇到问题 母子关系（感情不足、不安） 家庭问题（双亲不和、分居、离婚、疾病、死亡、家人不和） 进入幼稚园的不安 学童期（6-14 岁）遇到问题 与双亲的关系 双亲不在（父母都在工作、单身至外地工作、离婚等） 双亲的夫妇关系、双亲的教育态度 朋友关系（被欺负等） 与老师的关系 成绩不佳、入学、转学等不安 青春期（15-18 岁）所遇到问题 亲子关系（自立与依赖双亲的纠葛） 朋友关系 与教师的关系 入学考试、成绩不佳、升学失败、伴随升学的不安 社团活动 恋爱、失恋 性的成熟所引起的身心变化 （二）对象：个人心灵转化及个人职能专长 青年期及成人期会遇到转变及立家立业等课题。 青年期（19-25 岁）所遇到问题 自我确立的纠葛 伴随升学、就职离开双亲的独立、迁居 成绩不佳․伴随升学的不安 朋友关系 恋爱、失恋 对於人生的纠葛 升学、就职的失败 成人期（25-40 岁）所遇到问题   结婚 怀孕、生产、育儿 和配偶不和、分居、离婚 工作上的问题（工作内容与适性、职场的人际关系、升迁、调职、转职等职场环境的变化，通勤时间与服勤时间、失业等） （三）对象：中老年人 中老年人会遇到是「情感的归属」。 中年期（40-50 岁）所遇到问题 和配偶不和、离婚 单身至外地工作、夫妻都在工作 孩子的升学问题 工作上的问题（职场的人际关系）、陞迁竞争、升职、调职等（职场环境的变化） 成人病的病发 双亲的疾病、看护、死别 初老期（50-65 岁） 和配偶的关系 子女的独立 届龄退休 因派至其他单位所引起的职场环境变化 更年期 与双亲的死别 朋友、熟人的死亡 配偶的疾病、死亡 近亲的死亡 和子女同居、迁至老人之家等 （四）家族治疗 （五）伴侣与家庭 （六）情感与关系

如果有以下情形… 情绪方面 你受困於不愉快的心境吗？ 例如︰沮丧、生气、愤怒、狂暴、悲伤、嫉妒、恐惧、焦虑、寂寞、空虚、恐惧、不安……等。 压力方面 你有压力吗？ 例如︰疲劳、体力不佳、血压异常、肩膀酸痛、心慌气急、失误连连、心藏 / 胃异常、血糖上升、工作过度或集中力消失、失去耐性、健忘、压力性溃疡、吃太多、肥胖、抽烟、饮酒过度、生活不规则、缺乏运动、忧郁倾向、家庭不合、恋爱、购物狂、攻击性语言……等。 睡眠方面 你睡的好吗？ 例如︰上床後无法立即入睡、醒来仍觉得疲倦感、白天精神昏沉、、生理时钟紊乱、入睡後不久就醒来、睡眠品质不佳……等。 梦方面 你了解梦吗？ 例如︰为什麽做梦？如何「解梦｣？如何做「清明梦｣？如何圆梦？如何卵梦？如何编织梦？为什麽会做恶梦？梦有预言能力吗？……等。 关系方面（家族疗癒、伴侣与家庭、情感与关系） 在关系中你觉的受伤了吗？ 例如︰亲子关系、两性关系、父母关系、人际关系、不合或不遂。别人表现比你好会让你觉得不舒服？对於想要东西有困难？难以跟别人说「不｣？与人相处有困难？在亲密关系，避失亲近？害怕被遗弃？信任别人有困难？关系中充满了控制和依赖的慾望？你会陷入"谁对谁错"的争论？常自责或带着一份遗憾？你常讽刺别人，甚至想报复？……等。 自我了解 你了解自己吗？ 例如︰若非完美，就难以接受自己。即便犯个小错误，也会过度批评自己。自认自己比别人好而轻视他人，自认比别人差而贬低自己。有很多内在冲突。对某些事情，有执迷想法……等。 生命蓝图（个人成长） 你知道如何探索发掘自己的宝藏图？ 例如︰如何体现自我本质？发辉独裁天赋及才能？你的人生方向？存在的目的？今生使命？未来目标？……等。 潜意识催眠 你了解生命未知及神秘领域？你相信自然的真理吗？ 例如︰前世今生……等。 再生转化 你的人格可以重生且重获生机和活力？ 例如︰面对发生在自己身上的事情和课题──把握当下、超越自我……等。 核心转化 你发现了生命的活泉吗？ 例如︰发掘自己存在阴暗面的光芒，达到自己内在顶峯境界，协助人们成为更完整的人、体验深层意识、激发生命无限能量，核心转化并非了解我们的问题，而是要探索使这些问题产生质变的内在力量。 企业援助 详细情形，请与本中心洽谈，按此线上预约心灵谘询。