文／丁美月 核心轉化 35歲時，我曾以健康為傲；但38歲因過度工作、缺乏休息，身體徹底崩潰。那段日子，我在「生與死」之間掙扎，才深刻體會到：沒有人能代替我，只有自己才能成為自己的醫生。 於是我開始天天練習： 1.身體重生──從作息、飲食、筋骨調整開始，慢慢恢復好眠。 2.心理重生──療癒惡夢與創傷，讓心從恐懼轉為安定。 3.靈魂重生──學會面對痛苦與死亡，安心、放心、放下。 4.回到光明──突破身心靈的挑戰，觸及生命最深的清凈光明。 經過兩年的持續練習，我從瀕死邊緣重獲生機。睡眠質量恢復，生活重拾活力，內心安定而光明。 「天天好眠，夜夜修復：身心靈療癒與自我躍升指南」這本書，是我五十年來多次瀕死與重生的心路歷程──也是獻給每一位讀者的生命禮物，將帶你找回與自然同步的睡眠節奏，讓身體與心靈重新充電，每次醒來都迎接更好的自己。