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核心转化睡眠品质差心理咨询案例案例一：先生睡眠品质差先生多年长期睡眠质量不佳，每天只睡 3 小时左右，大约清晨 2 点方可入眠，5 点就起床，运用核心转化-生命程序后，隔天发现先生可以睡到６点起床，隔二天居然睡到７点，真不可思议的效果。我一周做一次核心转化-生命程序练习，增加并维持先生睡眠质量，感恩美月老师教授。案例二：长期睡眠不足核心转化后，融入光当中，感受无穷的能量，完全的合而为一，无比的轻松自在，像飘在空中、宇宙中飞翔。我调整自己的生活作息模式，接纳自己、爱自己，给足够的休息睡眠，规律的生活作息、运动习惯、调息的运作。活着，好好爱自己；活着，让自己的生命充满光。

逃避行为欣玟逃避行为喉咙 when——民国 92 年 10 月 6 日 where——在公司 who——建国 part——喉咙 7 岁，弟弟哭了，妈妈硬说是欣玟打了弟弟。欣玟解释，但妈妈不相信。真感到生气。 3-4 岁，欣玟在楼梯口，想爬上二楼找妈妈。一位老先生看到大叫一声：「危险！」很凶好像在骂人，欣玟很害怕想躲他，愈往上爬。 1-2 岁，爸、妈吵架，欣玟感到害怕。 6 个月，在妈妈肚子里，爸、妈吵架，欣玟感到冲突、矛盾。民国 7 年，欣玟与建国是一对年轻的贫苦夫妻，住木头屋的小房子。建国是一个读书人，家计全落在欣玟一人身上。两人争吵，欣玟骂建国不事生产、好吃懒做，建国因而离家出走。10 年后，先生种田养活全家，然而欣玟却感到失望和难过。明朝，住在四合院，先生是一个身材肥胖的商人，穿着长袍马挂，太太（自己）要送他出远门，将离别一段很长的时间，心中涌现等待时的冷冷清清。商朝，是一个男子，穿着破烂，无袖上衣、七分裤卷至膝盖，为了生活在田里耕种，并不想要如此生活，又没有办法，感觉很苦。夏朝，也是一个男子，衣服破了、裤子也破到大腿处，在森林里以猎小动物为生，并不喜欢打猎，祇是为了求生存须到处猎捕，感觉很辛苦。新石器时代，是男子身穿兽皮，以打猎为生，但猎物不易寻觅。有家人妻儿各一，住在山洞里，生火煮食，感觉很辛苦却也很幸福。 7 万年前，是一只吃草的恐龙，独自东张西望找不到朋友，感觉很孤独。 60 亿年前，宇宙中有很多行星、太阳，自己是漂浮在宇宙中的粒子，很轻的一点，有一点宇宙思想，似乎进入一种空无状态。 5 千亿年前，是很亮的一团白色光源。欣玟记忆的追溯到了尽头之后，丁老师引导欣玟从最初的事件开始，试想在当时如果加上了哪些元素就能避免造成不幸的结果，由欣玟自己将一个一个事件加入所需的元素逐一加以改造，再重新回到现实，便完成了生命程序的修改。 ※ 此个案在「核心转化」此书有更详细描述。

核心转化导引师在毒品防治组工作上对毒瘾者的正向引导个案情况个案 17 岁开始施用安非他命提神后，尿床和叫不醒的问题才改善，但若不使用则又回复到之前的状态，故自认为有必要持续使用安非他命，以维持正常的作息和生活。个案主诉和个人陈述据个案陈述，因自幼于睡梦中便会有尿床的问题，并且睡着后会进入非常深沈的状态，无论藉由何种方法皆很难叫醒，年幼时由阿嬷带，阿嬷只要一发现自己尿床便会给予重罚，但仍无法改善尿床的问题，直到 17 岁开始施用安非他命提神后，尿床和叫不醒的问题才改善，但若不使用则又回复到之前的状态，故自认为有必要持续使用安非他命，以维持正常的作息和生活。年幼时母亲从事娼妓以维持家济，父亲不务正业，要不到钱时常会对母亲施暴，看到父亲打母亲时会上前阻挡，但也因此遭来毒打，因父亲没拿钱回来，又常跟母亲要钱，所以小时候常因没钱吃饭饿肚子，还好有时邻居看见，会拿饭给我们吃；九岁的某一天晚上，有人来找父亲，不知说了什么话后，就把父亲带走，隔天有几个人拿着刀、枪来家里找东西，之后就没有再见到父亲了… 虽很想照顾好身边的亲人，但因吸食毒品导致身体状况不佳，经济方面亦入不敷出，借钱做生意又失败，积欠银行的钱不知道何时才能还清，弟弟也因为自己的关系接触到毒品，吸食后却精神恍惚无法控制自己，为此感到自责不已。觉得身边没有一个朋友能诉说心里的苦，不想再持续施用毒品却求助无门，不但向药头拿药时须看药头脸色。自己内心也非常煎熬，担心若持续反复陷入这种煎熬，真的会很想结束自己的生命，曾至医院参加团体治疗但感觉效果不大，故数度向中心求助，希望能解决自己依赖药物的状况，若有其他方式能帮助自己戒除对药物依赖都愿意尝试。核心转化导引师的观察个管师于访谈中发现个案似乎是因为小时候家暴的阴影导致尿床，只要一尿床就被个案阿嬷重罚，故选择将内心封闭，潜意识便让自己陷入异常深沉的睡眠，必须靠药物才能起床，只要不使用药物便又落入恶性循环申，故建议个案进行心理咨询，透过解决阿嬷问题进而改善生理问题，个案也愿意尝试此方法，中心将确定心理咨询与日期后再通知个案进行会谈，协助个案戒除对药物的依赖并进行后续追辅。初步评估核心转化前之面谈，案母频频来电关怀个案，个案才表示前一阵子用信用卡借钱做生意，原本想多赚一些钱，把家里撑起来，但没想到生意失败，不但无法还清之前的债务，又增加了一笔债务，家人非常不谅解，故心情非常低落，曾跑到海边想自杀，但又放不下家人。由个案的陈述中，个案想撑起家里的经济，把全家人都照顾好的想法，及放不下家人的感觉，评估个案潜意识中想代替父亲的角色照顾全家，已不在自己的序位上，且从个案的基本数据中看见父亲是被排除在外，而个案女友不喜欢案母，但因个案长期居住案女友家，为避免与案女友吵架而顺从女友，夹在母亲与女友之间，让个案产生矛盾的情绪，也让个案与案母无法有良好的连结关系，也导致个案工作上的不顺利，这种种事件让个案感觉沮丧、难过及无助。咨询目标的制定处理对父亲的负面印记，以改善个案的沈溺行为。处理对母亲的负面印记，改善个案夹在母亲与女友之间矛盾、纠结的情绪。改善尿床及沈睡的情形。找到可以支持个案的力量，使其未来能勇敢的面对任何问题，及提升其生命动力。建议多喝水或吃维他命做排毒，或规律运动，如跑步，让身体流汗，将体内毒素排出来。咨询方案（计划）的制定核心转化前会谈一次，将进行核心转化 5 次。预计一个月进行一次核心转化，一次约二至三小时。配合事项说明填写相关数据、每周服药身心状况纪录表。用药纪录要如实呈现，不能隐瞒「核心转化导引师」。「核心转化导引师」是协助个案去看见，改变的多寡及深度则要视个案本身的配合度，及愿意开放的程度而定，因此个案要为自已的改变负起全部的责任。咨询效果评估以「成人心理健康量表」做前、后测之评估其结果分析如下：个案咨询效果评估以「成人心理健康量表」前、后测评估分析：生理虑病之「严重程度」改善为「优质状态」，百分等级由 1 提升为 72。社交困扰分量表，百分等级由 23…

已婚女性依附关系中的「分离焦虑」摘要：台湾民间在传统上有流传上「重男轻女」的现象，，一些重男轻女的家庭，为了生男孩而不顾自己负担能力不断生育，直至生出男孩为止。有些则透过性别选择去选择生男孩。这些现象可能令人口性别失衡，在台湾，出生婴儿的性别比高达 137.76。在许多父系社会中，女性被视为「较软弱的一群」。「矛盾的性别歧视主义」（ambivalent sexism）指的是对于女性的憎恶态度及基于施舍的仁慈态度的综合，这种矛盾的文化态度显示在女性较低的社会地位以及男性对女性角色（妻子、母亲、情人）的依赖上，所衍生调适研究有两大主题：依附关系与分离焦虑。从依附关系中的「分离焦虑」看失落的「悲痛」 Bowlby 在 1960 年代提出依附理论。对「依附」（Attachment）的定义是：「说孩子依附于某人是指他对某个特定人物或在某个情境有强烈寻求亲密和接触的倾向，特别是孩子害怕、疲累或生病的时候。这是孩子们会有的行为特质，这个特质改变不易也少受当下情境的影响」。而在张氏心理学辞典中「依附」有三个解释：「第一指人际间在情感上甚为接近而又彼此依附的情形；第二指婴幼儿期接近依赖父母，惟恐父母离开的情形；第三则指某一刺激与某一反应发生联结以后的情形。」 Rank（1924）的「birth-trauma」理论。孩子和母亲分离时的焦虑是再制「出生」时的创伤，「割离脐带」出生时的焦虑是所有焦虑的「原型」。「分离焦虑」（separation anxiety）的产生，除了母亲离开一段时日会让孩子出现分离焦虑的情况之外，威胁要遗弃孩子以作为惩罚，或者父母的吵架分离，也会使孩子产生焦虑。尤其是前者，这样的威胁对孩子来说是极大的伤害力量，因为对他们来说分离本身是如此痛苦和可怕的经验。个人陈述个案陈述从小我就是个老么，父母对我疼爱有加，渴望父亲的爱，然幼儿园父母离婚，小学时，母亲离婚后因工作须要在父亲工厂上班常吵架、国中被带回母亲原生家庭独自居住，大学毕国外游学，回来后工作认识现在丈夫，初期与丈夫感情很好，随着孩子出生后，再加上经营失利，越来越不理会，偶而用简讯及 email 传给丈夫，他通常是不回应、不理会。回原生家庭后，跟母亲关系很好，母亲原生家庭的阿姨都是悲痛的人生，例：离婚、车祸身亡、很年轻疾病往生、未婚生子给原生家庭父母照顾收场。个案陈述成长史四岁时，在父亲的工厂玩，被父亲的员工绑架要求父亲巨额，感到很害怕。幼儿园时，父母离婚。 13 岁，国一爸妈因二妈的关系，母亲带着案主回娘家住及转学，而母亲继续在父亲工厂协助，自己一个人住在乡下，感到很寂寞。 17 岁，不喜欢大哥打牌及所交女朋友，闹脾气回母亲原生家庭乡下住，每天通勤到台北读书，感到被遗弃的感觉。 25 岁，生产，一切顺畅，感到较寂寞。 34 岁，丈夫经营不顺，与丈夫沟通很少，感到极度忧郁及悲伤。 40 岁，觉得人生很不顺，还让台湾的母亲担心，自己彷佛在一座孤岛，没有扮演好任何一个角色，感到极度失落，甚至想自杀。个案分析案主与先生情感已走到像陌生人，原生家庭及夫家都有「重男轻女」现象，个案原生家庭的母亲及阿姨，出生后有被送走的命运，小孩必须与父母分离现象，有依附关系中的「分离焦虑」。个案生为女性老么，小时候虽被父母宠爱有加，幼儿园父母离婚后，父母常吵架被忽略，国一时母亲与父亲吵得很严重，被送回母亲原生家庭居住，与母亲分开两地居住，也是一种「分离焦虑」。个案生下老二儿子，被婆婆（先生的母亲）强行与儿子分离，而丈夫对此现象也不理会，婆婆与男孙住在一起，个案与儿子互动机会不多，再度触发「分离焦虑」。个案评估个案母亲原生家庭的阿姨（含个案的母亲），小孩出生后，就与妈妈分离，尤其「割离脐带（birth-trauma）」出生时的焦虑，是所有焦虑的「原型」，对人格发展与行为情绪都会有深远的影响，因为它是一项痛苦的「记忆」，个案母亲带着痛苦的「记忆」，生下个案，并不断向个案苦诉原生家庭与父亲的痛苦经验，小孩心灵很容易造成「早期决定」，决定放弃一些东西，停止移动，不靠近任何人、孤立自己，觉得很孤单，不敢再想，也不敢再要，形成「人生脚本」。个案在童年也有与母亲分离，也形成「分离焦虑」在心灵的深处，不易觉查，藉由不断努力来补偿或平衡分离的痛苦。或走向另一个极端——自恨（Self-Hate）、自我放弃，长大后后常会觉得自己是无价值，任由外在环境来操纵，甚至给出超过自已的界限。不断付出及自责，总觉得自己不够好。个案在原生家庭下成长，带着早期创伤——孤单空虚、无价值感、自责带着这些信念及来到夫家，忽略到丈夫及婆婆心格特性及家族习气。一直自责自己不够好，没有扮演好任何一个角色，再加上与自已的儿子也是「分离焦虑」，最后进入无助无力感，甚至想自杀。结语让个案了解母亲原生家庭也是「分离焦虑」，这种被遗弃的分离痛苦，是来自传统文化习气，并不是个案的错，接受并看清楚此真相，案主对原生家庭的爱及及付出是被肯定的。…

身体受伤的记忆密码思萍左肩受伤的记忆密码今年六月，思萍在公园的危台上与朋友对谈时，意外摔落地面，左肩严重骨折，惊愕之余，她不禁纳闷，十年前的一场车祸也是造成左侧身体的摔伤且伤在相同的部位。思萍想了解巧合的背後是否有她不知情的缘由。经由丁美月老师的引导，思萍与自己的左肩对话，想藉此了解关於此部位受伤的记忆密码。首先，思萍进入超时空记忆，除了这世发生过的两次意外，她继续向前追忆。明朝时她曾在拖地板时滑倒。丁美月老师继续以对话的方式引导思萍再往前推。 800 年前的四合院，她是一个十岁的小孩，在屋顶飞来飞去，跌落而伤及左肩。 1500 年前的野台戏，戏台下她是一个小孩子因偷东西被打受伤。 2200 年前的丛林里，她是一个猎人，在猎捕熊的时候受了伤。 2500 年前的热带小岛的原始部落,她是一个妈妈，因炸弹爆炸而受伤。 3000 年前她是生长在欧洲的富家小姐，在划船时跌入水里而受伤。 3165 年前的古希腊，她是一个宫女，因情感反叛被审判而处以刑罚。 5600 年前，她是埃及女王，性情刚烈，为情意图叛国而被处以火刑。 13000 年前她是石壁上的化石鱼，被考古学家（今世父亲）敲坏了左边一角。 28000 年前是太平洋中的一条细长比目鱼，被小而辣的人鱼（今世弟弟）咬了左边，因误吃了他的食物。 38000 年前是地层中的植物矿石，因地球波动而受影响。 42000 年前是一粒沙，随风飘扬而碰击。思萍记忆的追溯到了尽头之後，丁美月老师引导思萍从最初的事件开始，试想在当时如果加上了哪些元素就能避免造成不幸的结果，由思萍自己将一个一个事件加入所需的元素逐一加以改造，再重新回到现实，便完成了生命程式的修改。 ※ 此个案在「核心转化」此书有更详细描述。

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