文/丁美月 核心轉化 你自認比別人好而輕視他人嗎？ 你自認比別人差而仰望他人嗎？ 別人在某方面比你好，是否會讓你不舒服？ 對於你自己或你的行為你會羞愧嗎？ 對於"你是誰"不確定嗎？ 有人曾經問亞里士多德：「為什麼心懷嫉妒的人，總是心情不好？」亞里士多德說：「因為折磨他的，不僅是他自身所受的挫折，還有別人的成就。」 美國心理學家德伊裘等人，舉行一個關於交易的實驗，以電話公司的女性從業員為實驗，分兩組，並各自都委託搬運的業務，依搬運的商品量來支付運費。搬運的道路有近和遠的兩條，因為近路只有一線道，若兩個人都選近路，就會卡在路上動彈不得，而彼此都想通過，就必須停止前進，也就是說兩人同樣都選近路，在路的中央相遇，會造成時間的耽擱。利用這種情形，以各種條件來實驗，結果顯示當彼此有了競爭的利害關係，若能夠互相禮讓合作，那效果就能達到最高點；若是彼此互相牽絆抗爭，效果也就變小。 如果你對嫉妒的人扯後腿，可能會有一時短暫的快樂，可是嫉妒會再生嫉妒，彼此的傷害會更深。特別在你嫉妒別人有你想要的東西，這可能是一種內心的傷痛，它會使你精神癱瘓，無法達到真正的自我。你可以自問：「我的傷痛是什麼？經常困擾我的辛酸是什麼？我如何利用此痛苦來成長、改變、變得更堅強、更具接受性、更能寬容和愛人？」