核心转化心理网
不受干扰的睡眠环境
文/丁美月 核心转化 人体的防御力为了再生，需要在一个「不受干扰」的环境，得到休养的睡眠，尤其是入睡后2～3小时，属于深眠阶段，免疫系统及分泌贺尔蒙特别繁忙，使…
易于入睡的环境
文/丁美月 核心转化 每个人都有自己喜欢的环境，满足自己需要即可，让你的身心获得良好调适，疲倦时，可以充分休息。有些人是「天生幸运者」，不必靠任…
即使做恶梦，也还在妈妈的怀里
资料来源：入流亡所 听一听 悟、修、证 —楞严经 顶峰无无禅师着 橡树林出版 问：我很专注投入工作，因此无法当下明了觉察呢？ 回答：专注工作本身也是明了的，…
知足
文/丁美月 核心转化 自己是否花很多时间回忆过去、迷恋过去、归罪过去、悲伤过去，也花了很多憧憬未来，盼望未来、恐惧未来、不安未来?剩下的时间，对现状不满意，对现…
失眠五部检查曲
文/丁美月 核心转化 陈小姐是一位积极上进的上班族，换了一个新工作，白天工作量很多，下班后，又去充电补习，晚上常常睡不着。另张女士是一位顾家的家庭主妇，整日担心…
李玟把阳光给别人、把惩罚留给自己
文/丁美月 核心转化 2023.7.17 CoCo李玟；1975年1月17日—2023年7月5日，美籍华语流行女歌手，出生于香港，被誉为「动感…
圆梦的九个心智历程
丁美月 核心转化 人们开始思考如何更好地实现自己的梦想时，往往会发现内心存在着各种情绪和挑战，而圆梦九心就是一个内在修炼的方式，以帮助人们克服这些困难，实现自己…
梦有预知能力吗？
文/丁美月 核心转化 马来西亚的塞诺伊文化（Senoi）中，梦可以告知人们特定的事件，例如：可以预测气候…等，他们对梦的信仰，过着世外桃源的生活。梦可以预知未来…
疗愈受伤内在小孩
文/丁美月 核心转化 在童年成长中，我们内在的情感需求，多多少少都曾经受过伤害，我们带着这一份遗憾，不自觉地转向恋爱、婚姻的对象及自己的子女，甚至工作伙伴，期…