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睡眠品质

核心转化 睡眠品质差 心理咨询案例

核心转化 睡眠品质差 心理咨询案例

案例一:先生睡眠品质差 先生多年长期睡眠质量不佳,每天只睡 3 小时左右,大约清晨 2 点方可入眠,5 点就起床,运用核心转化-生命程序后,隔天发现先生可以睡到…
如何才能拥有良好的睡眠品质?

如何才能拥有良好的睡眠品质?

林女士睡眠时间很长,然而终日精神不济、常常身体不适,为何如此呢? 原先林女士以为眼闭躺在床上,就是睡觉,她的深眠时间非常短,未获得真正休息,当然就精神不济、身体…
压力影响睡眠品质

压力影响睡眠品质

小云是一位国中老师,平时在学校教学颇受好评,然而随着小孩一个个的出生,既要当家庭主妇,也要当职业妇女,再加上经济不景气,先生经商困难,一根蜡烛两头烧,重重压力,…