核心转化心理网不受干扰的睡眠环境
文/丁美月 核心转化
人体的防御力为了再生，需要在一个「不受干扰」的环境，得到休养的睡眠，尤其是入睡后2～3小时，属于深眠阶段，免疫系统及分泌贺尔蒙特别繁忙，使身体又重新恢复生气盎然，所以在一个「不受干扰、杜绝噪音」的环境，对于睡眠很有帮助。
若住在热闹地方，经常有噪音干扰，可用隔音窗或改装隔音墙，也可以改用厚质的窗帘，就可达到某种程度的隔音效果。
还有是否躺在「电磁场干扰」的环境吗？
我们周围的电场、磁场和电磁场，它们是因电器，远程输电线，地面辐射和地球幅射场所产生，若是睡眠场所负荷太重，会出现睡眠障碍，小孩子在「受干扰」的睡眠场所，反应特别敏感，所以你有必要保护你的床，不受电磁场的干扰。
以下有几种方法，你可做看看！
1.睡前2小时不使用手机及3C产品
2.床架和床垫不用金属材质。
3.不将收音机、电视、计算机，直接放在床边。
4.你的床位尽可能不在电缆、电线、插头旁，卧房远离高压电缆。
5.睡前拔掉电气制品的插头或关掉电器电源、手机请关飞安模式。
6.尽可能保持无电源开启，在夜里的卧室，保持无电压状态。
心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素（准确的说是大脑中枢神经控制系统）所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。当面临无法厘清的问题，如自我探索、生涯发展、人际关系、两性情感、婚姻与家庭、亲职教养等，或有情绪及心理上的问题时，核心转化心理网的心理师可以协助您。
｢核心转化｣的转化过程是由内而外，藉由一系列简单的、按部就班的练习，从表层探索至问题的根源，发现核心的本质，帮助我们改变想法、感觉、行为及反应，而且效果迅速。
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