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舒眠的基础：专注於有兴趣的活动、工作及生命目的
充实生活是安眠必备条件，睡眠可以反映出个人生活态度的一面镜子，若是糊糊涂涂过日子，觉得生命没有希望、没有意义，或在工作、人际关系及人生方向有障碍，通常睡眠也不甚…
如何才能拥有良好的睡眠品质？
林女士睡眠时间很长，然而终日精神不济、常常身体不适，为何如此呢？ 原先林女士以为眼闭躺在床上，就是睡觉，她的深眠时间非常短，未获得真正休息，当然就精神不济、身体…
压力影响睡眠品质
小云是一位国中老师，平时在学校教学颇受好评，然而随着小孩一个个的出生，既要当家庭主妇，也要当职业妇女，再加上经济不景气，先生经商困难，一根蜡烛两头烧，重重压力，…