文/丁美月 核心转化 你自认比别人好而轻视他人吗？ 你自认比别人差而仰望他人吗？ 别人在某方面比你好，是否会让你不舒服？ 对于你自己或你的行为你会羞愧吗？ 对于"你是谁"不确定吗？ 有人曾经问亚里士多德：「为什么心怀嫉妒的人，总是心情不好？」亚里士多德说：「因为折磨他的，不仅是他自身所受的挫折，还有别人的成就。」 美国心理学家德伊裘等人，举行一个关于交易的实验，以电话公司的女性从业员为实验，分两组，并各自都委托搬运的业务，依搬运的商品量来支付运费。搬运的道路有近和远的两条，因为近路只有一线道，若两个人都选近路，就会卡在路上动弹不得，而彼此都想通过，就必须停止前进，也就是说两人同样都选近路，在路的中央相遇，会造成时间的耽搁。利用这种情形，以各种条件来实验，结果显示当彼此有了竞争的利害关系，若能够互相礼让合作，那效果就能达到最高点；若是彼此互相牵绊抗争，效果也就变小。 如果你对嫉妒的人扯后腿，可能会有一时短暂的快乐，可是嫉妒会再生嫉妒，彼此的伤害会更深。特别在你嫉妒别人有你想要的东西，这可能是一种内心的伤痛，它会使你精神瘫痪，无法达到真正的自我。你可以自问：「我的伤痛是什么？经常困扰我的辛酸是什么？我如何利用此痛苦来成长、改变、变得更坚强、更具接受性、更能宽容和爱人？」