主诉和个人陈述 据个案陈述，个案从事教职，对学生尽心尽力教导，因学生推人事件，被不实指控及处罚而无法自白，深感沮丧，常不禁落泪也影响睡眠，对人和事也产生怀疑不信任的负面感觉。个案不解自己对学生和周遭人都很好，为何有这些事情并承受如此的痛苦的境域，希望能改善人际关系。 初步评估 由个案陈述中，父亲严厉，与父亲相处有负面的感觉，小时候父亲在外工作，后来父母亲离异。奶奶为一家之主，有欺负和打爷爷的情形，父亲是长子为弟弟们牺牲及对家中付出很多，对奶奶很孝顺但少与爷爷讲话。父亲对母亲很凶，觉得父亲是坏人，曾要求爸爸跟妈妈协议离婚，有关系序位及家族命运的问题。个案自觉对母亲照顾不多和较不听话等而有自责愧疚。与父母亲的关系和家族命运会影响个案工作事业和人际关的不顺利。 咨询目标的制定 处理对父亲负面感觉、与父亲分离情形，父亲家族命运，以改善和父亲的关系并且事业和人际关系顺利发展。 清除个案有关母亲的负面印记，处理母亲和母系祖先命运，以改善女姓力量。 处理在学校发生事件的负面感觉，改善人际关系。 评估咨商效果 漠视是否仍然存在？ 个案愿意用包容的心与他人沟通，看到了同事对自己的付出和支持。 污染是否仍然存在？ 可以尊重父母的命运和选择，活出自己。 扭曲系统是否可以停止？ 个案已可以从「我好，你不好」习惯于不满、愤怒、没有耐心的扭曲的感觉中走出来，了解「我好，你也好」，每个人有自己生命的功课及学习。在学校学生推人事件中，原有的无助、孤单、可怕的世界，了解到同事家长都曾在默默的支持和协助，是有温暖和爱。 驱力是否已得到允许？ 要求完美及要坚强情形已改善了，可以表达自己脆弱的一面也允许他人有错。 禁止讯息市否已释放？ 不要感觉、不要做小孩、不要亲近等逐渐释放。可以讲出自己的感觉，不用硬撑。 症结处理如何？ 不要把自己弄的这么累，放松在更高的位置去看事情。 早期决定是否有重新修改，做出新决定吗？ 个案看到推人事件家长学生的心理游戏，以不同角度去看且有其它选择可以应对，自己轻松了并得到其他的收获。 咨询师的观察与评定： 个案经过咨询，脸上有了笑容，每次咨询愈来愈容易放松并进入深层的内在，开心的回家，每次来都述说自己那些部份有改善。

《核心转化：蜕变为全新自己的秘密》 丁美月着 世潮出版社出版 封面文字 探访「最初」的自我，找寻灵魂最深处的记忆，直至灵魂核心。 回归生命本质，从灵魂核心来转化自己，化解步入正轨限制。 直接进入核心本体，由内由外改变自己，蜕变为全新命运。 内附华人核心转化案例报告与核心转化练习 封底文字 你是谁？你想过吗？ 你为什麽会出生在这世上？你明白吗？ 为什麽相同痛苦遭遇总是不断重复？你知道吗？ 本书中从表层探索至问题的根源，发现核心的本质，深入灵魂核心，帮助我们改变想法、感觉、行为及反应，而且效果迅速。在经历核心转化的一系列步骤与练习之後解脱、安适与自在的感觉，自然涌现在你身上。 前言 这本书是献给 我敬爱的父母亲、 所有的父母与所有的孩子、以及正在学习爱的朋友。 出生时，懵懂无知父母的艰辛。 童年时，好奇缤纷的世界，把父母当玩偶。 青少时，汲求追寻自我，叛逆地与父母抗争。 青年时，努力於工作，忽略父母的存在。 壮年时，身体毛病日渐增多，无法照料年迈的父母。 生病时，爸妈总是在旁细心照顾我。 危难时，爸妈总是挺身而出帮助我。 伤心时，爸妈总是随时陪伴着我。 迷失时，爸妈总是无言地守候着我。父母，用青春的流逝，换来一位不太了解的孩子。 孩子，用无知的盲动，对父母造成爱的误解。这是一个无悔的选择， 是一条岁月的更替， 是一个轮回的梦， 也是一条业与愿的道路。 生命是一连串不断犯错和修正错误的过程 我们自己的选择，帮助我们认识自己，找回我们真实的本质 过去的我并不是真正的自己 我可以接受并感谢我生命中的所有过程与发生 真正的自己是丰富、爱、无限的力量、无限的潜能、无限的智慧、圆满的自性 让我们一步一步和本源连结，和爱融合 就像游子回家了 时时刻刻和爱的本源合而为一体 我内在最珍贵的神性佛性 向你内在至高无上的神性佛性顶礼致敬 你是爱、丰足与平安 我也是爱、丰足与平安 父母是爱、丰足与平安 孩子也是爱、丰足与平安 我们一起在爱、丰足与平安 我敬爱父母、我感谢父母 祝福 所有的父母和所有的孩子、以及正在学习爱的朋友 和神性连结 与本源合而为一 丁美月 感恩 核心转化的过程是由外而内，藉由一系列简单的、按步就班的练习，从表层探索至问题的根源，发现核心的本质，帮助我们改变想法、感觉、行为及反应，而且效果迅速。在经历核心转化的一系列步骤与练习之後解脱、安适与自在的感觉，自然涌现在你身上。 第一部曲：从别人镜头看自己 壹、发掘宝藏 1. 宝藏在那里？ 2. 谎言制造厂 3. 核心转化的问卷 贰、对准角度，才是沟通的开始 1. 成见 2. 聆听 3. 同理 4. 界限 5. 真实 6. 亲和感 7. 人际角色的调适对准 参、反转为正面意图 1. 期待越高，越易产生强迫现象 2.…

近百年来，人类释放大量二氧化碳 Co2，全球暖化议题已是目前全世界关心的大事。据联合国专家表示，未来 20 至 30 年，是我们对抗暖化现象，稳定温室气体水平的关键期，若是我们现在不做，想要缓和暖化现象会更加困难，接触大自然，从生活中就可以轻轻松松减少二氧化碳（Co2），增加氧气（O2），不但可以减压，也可以缓和全球暖化。 地球表面上空约 100 公里处有电离层，因电离层带正电，而地球带负电，故自电离层至地球表面间，形成自然电界，接触大自然的「地」、「水」、「火」、「风」，可使身、心充满活力、生命力。所谓「地」是指大地，「水」是指活用及节约水，「火」是指太阳的光线，「风」指空气。 我们原本是大自然的一分子，与大自然是一体的，人体大约由 60 兆细胞所组成，每一个细胞的生命力与大自然紧密在一起。大自然所产生的广大、长久、大健、大智、大刚、至诚之气，吸收到体内，体悟到与大自然之间的和谐，享受大自然的恩赐，生生不息。 地 是指「保育土壤」及「赤脚踩在大地上」。土地是地球的母亲，它滋养万物成长，使我们得以生存，平时多种植树林及维护土壤。如果可以，尽可能每天赤脚在乾净的泥土、砂地、草地上面散步，对健康有很大的帮助。 住在都市的人可到附近的公园绿地走一走，住在郊外的人，则可赤脚在庭院走动。然而需注意草地上有无碎物，以免弄伤了脚部。 由於土中的负离子及大地散发的地磁气，不仅可以消除身心疲劳，而且整个人会觉得十分愉快。另外土壤会吸收身体释放的有害气体，有益於健康。 水 是指「水可让疲劳物质，体内毒素完全随着水排泄出体外」。回家後，可先洗手、洗脚，特别是脚底的清洁，因脚底不断产生疲劳物质、体内毒素，在步行之後，出现更多疲劳及体内毒素，如果没有将这些东西洗掉，那麽体内毒素就会被阻塞，无法排出体外，所以经常将手及脚底洗净，可使新陈代谢旺盛。 为了节约用水，用过的水，可运用在其他功能，例如：清洁厕所……等，以减少水资源的浪费。 喝充足洁净的水 使血液清澈 西方医学之父波克拉底斯（Hippocrates），认为喝水是清理身体最好的办法，他常开喝柠檬水的药方。 饮水不足，体液酸硷失衡，血液黏稠，体质易成酸性，身体乾燥燠热，易生气与暴躁，体内的毒素、尿液、汗液及排泄，也随会随之降低，所以，每天喝足够的水 1.5～4 公升，就能保健。 饮水健康法 尽量在早上多喝水，愈到晚上就要喝得愈少，以免半夜频尿而干扰到睡眠，例如：早上 10 杯、下午 3 杯、晚上 1 杯。 在短时间内不宜喝太多水，多段次适量饮水，最好不要喝冰水。 在下列时间各饮用一杯水： 晨起空腹：清晨胃内食物已排空，是一种有效的洗涤与净化 饭前半小时 饭後2小时 沐浴前後 睡前（如感到口渴，喝少量水） 注意事项 即使不易口渴，也须喝充足的水，出大汗时，可喝两倍的水。 患有疾病的人，如高血压，心脏衰弱，只允许限量供给液体等，可向你的治疗医生咨询。 避免喝冷水，会使胃的消化功能变差。 有效治疗失眠的足部温冷浴 热水和冷水交互浸泡的足浴，交替重复温水及冷水浴，感受温冷水，能有效提高自律神经的机能，增进全身血液循环，提高免疫力，改善失眠的现象。方法： 容器的高度，应使水至少超过小腿肚的一半（可准备水桶），温水 36～40℃，冷水 12～20℃（可加适合自己的芳香精油或浴盐）。 开始浸泡温水 3～5 分钟之後冷水 15 秒至 1 分钟。交替作 2～4 次。以浸泡於冷水作结束。之後擦乾水分（如觉得冷，可穿毛袜）透过动作，如走路，或在床上休息。 注意事项： 温、冷水的温度，依个人的体质，反应和习惯不同，可改　变温度及沐浴时间，若实施温冷浴很痛苦，那麽就跳过冬季，在春、夏、温暖季节才进行。先决条件就是须有温暖的空间，温暖的身体，温暖的双脚。 避免冷的空间、冷的身体及事後使腿部暖和不够。用餐时间，要离1小时以上。 踩水：可在早上和晚上踩水，快乐又健康 在浴缸踩水 冷水的高度在膝盖下约一个手掌宽，进行时，每一步都要将腿抬高超过水面，使得空气能接触到脚底，踩水时间大约 30 秒至 1 分钟，直到感觉有反应。 如有强烈温暖的感觉，或冷的感觉之後，用自己的双手将水除掉，而不是擦乾脚，以避免力学的刺激，穿上袜子走路，或上床休息，使双脚暖和，也可促使晚上易於入眠。 在天空下踩水 在暖和晴朗的夏天，自由地在乾净的小溪进行或草坪踩露水。 先决条件 温暖的空间，温暖的身体，温暖的双脚才能进行。冷的空间，冷的身体，则避免进行。假如出现不舒服的现象，如像刀割般疼痛等，应立即中断。 火 指「太阳的光线」。积极亲近阳光的生活，太阳除了孕育万物及人类的生命，也为我们内心，带来温暖及朝气。 早晨起床後，拉开窗帘打开窗户，让身体沐浴在和煦的阳光中，不妨将双手高举，做出吞饮阳光动作，让脑部吸收太阳能量，促进脑部的活化，提升自律机能的平衡，提高工作及学习效率，消除压力，加强生命力及自然治癒力。 早上 30 分至 1…