近百年来，人类释放大量二氧化碳 Co2，全球暖化议题已是目前全世界关心的大事。据联合国专家表示，未来 20 至 30 年，是我们对抗暖化现象，稳定温室气体水平的关键期，若是我们现在不做，想要缓和暖化现象会更加困难，接触大自然，从生活中就可以轻轻松松减少二氧化碳（Co2），增加氧气（O2），不但可以减压，也可以缓和全球暖化。 地球表面上空约 100 公里处有电离层，因电离层带正电，而地球带负电，故自电离层至地球表面间，形成自然电界，接触大自然的「地」、「水」、「火」、「风」，可使身、心充满活力、生命力。所谓「地」是指大地，「水」是指活用及节约水，「火」是指太阳的光线，「风」指空气。 我们原本是大自然的一分子，与大自然是一体的，人体大约由 60 兆细胞所组成，每一个细胞的生命力与大自然紧密在一起。大自然所产生的广大、长久、大健、大智、大刚、至诚之气，吸收到体内，体悟到与大自然之间的和谐，享受大自然的恩赐，生生不息。 地 是指「保育土壤」及「赤脚踩在大地上」。土地是地球的母亲，它滋养万物成长，使我们得以生存，平时多种植树林及维护土壤。如果可以，尽可能每天赤脚在乾净的泥土、砂地、草地上面散步，对健康有很大的帮助。 住在都市的人可到附近的公园绿地走一走，住在郊外的人，则可赤脚在庭院走动。然而需注意草地上有无碎物，以免弄伤了脚部。 由於土中的负离子及大地散发的地磁气，不仅可以消除身心疲劳，而且整个人会觉得十分愉快。另外土壤会吸收身体释放的有害气体，有益於健康。 水 是指「水可让疲劳物质，体内毒素完全随着水排泄出体外」。回家後，可先洗手、洗脚，特别是脚底的清洁，因脚底不断产生疲劳物质、体内毒素，在步行之後，出现更多疲劳及体内毒素，如果没有将这些东西洗掉，那麽体内毒素就会被阻塞，无法排出体外，所以经常将手及脚底洗净，可使新陈代谢旺盛。 为了节约用水，用过的水，可运用在其他功能，例如：清洁厕所……等，以减少水资源的浪费。 喝充足洁净的水 使血液清澈 西方医学之父波克拉底斯（Hippocrates），认为喝水是清理身体最好的办法，他常开喝柠檬水的药方。 饮水不足，体液酸硷失衡，血液黏稠，体质易成酸性，身体乾燥燠热，易生气与暴躁，体内的毒素、尿液、汗液及排泄，也随会随之降低，所以，每天喝足够的水 1.5～4 公升，就能保健。 饮水健康法 尽量在早上多喝水，愈到晚上就要喝得愈少，以免半夜频尿而干扰到睡眠，例如：早上 10 杯、下午 3 杯、晚上 1 杯。 在短时间内不宜喝太多水，多段次适量饮水，最好不要喝冰水。 在下列时间各饮用一杯水： 晨起空腹：清晨胃内食物已排空，是一种有效的洗涤与净化 饭前半小时 饭後2小时 沐浴前後 睡前（如感到口渴，喝少量水） 注意事项 即使不易口渴，也须喝充足的水，出大汗时，可喝两倍的水。 患有疾病的人，如高血压，心脏衰弱，只允许限量供给液体等，可向你的治疗医生咨询。 避免喝冷水，会使胃的消化功能变差。 有效治疗失眠的足部温冷浴 热水和冷水交互浸泡的足浴，交替重复温水及冷水浴，感受温冷水，能有效提高自律神经的机能，增进全身血液循环，提高免疫力，改善失眠的现象。方法： 容器的高度，应使水至少超过小腿肚的一半（可准备水桶），温水 36～40℃，冷水 12～20℃（可加适合自己的芳香精油或浴盐）。 开始浸泡温水 3～5 分钟之後冷水 15 秒至 1 分钟。交替作 2～4 次。以浸泡於冷水作结束。之後擦乾水分（如觉得冷，可穿毛袜）透过动作，如走路，或在床上休息。 注意事项： 温、冷水的温度，依个人的体质，反应和习惯不同，可改　变温度及沐浴时间，若实施温冷浴很痛苦，那麽就跳过冬季，在春、夏、温暖季节才进行。先决条件就是须有温暖的空间，温暖的身体，温暖的双脚。 避免冷的空间、冷的身体及事後使腿部暖和不够。用餐时间，要离1小时以上。 踩水：可在早上和晚上踩水，快乐又健康 在浴缸踩水 冷水的高度在膝盖下约一个手掌宽，进行时，每一步都要将腿抬高超过水面，使得空气能接触到脚底，踩水时间大约 30 秒至 1 分钟，直到感觉有反应。 如有强烈温暖的感觉，或冷的感觉之後，用自己的双手将水除掉，而不是擦乾脚，以避免力学的刺激，穿上袜子走路，或上床休息，使双脚暖和，也可促使晚上易於入眠。 在天空下踩水 在暖和晴朗的夏天，自由地在乾净的小溪进行或草坪踩露水。 先决条件 温暖的空间，温暖的身体，温暖的双脚才能进行。冷的空间，冷的身体，则避免进行。假如出现不舒服的现象，如像刀割般疼痛等，应立即中断。 火 指「太阳的光线」。积极亲近阳光的生活，太阳除了孕育万物及人类的生命，也为我们内心，带来温暖及朝气。 早晨起床後，拉开窗帘打开窗户，让身体沐浴在和煦的阳光中，不妨将双手高举，做出吞饮阳光动作，让脑部吸收太阳能量，促进脑部的活化，提升自律机能的平衡，提高工作及学习效率，消除压力，加强生命力及自然治癒力。 早上 30 分至 1…