文/丁美月 核心转化 大多数人都不喜欢在工作上被要求选边站，或被任何一方要求表态。在两害相权取其轻的情况下，有时想以笑脸都不得罪，假装自己是置身事外的局外人，而压抑自己的想法及情绪，或是觉得很不舒服而跟对方起冲突。以上两种方法，一个伤害到自己，另一个是伤害到别人，都不是好办法！ 到底为什么被要求选边站呢？对方可能有以下几种心态。 1.分一杯羹 2.排除异己 3.不想被孤立 4.人情压力 5.贴标签 如果你因为「不想选边站」而失去任何表态的机会，那么往后主管在考虑升迁人选时，或许不是刻意，就会把你忘记了! 对于要求你选边站的人，不用抱着太大的偏见，可试着找出对方的优点与长处，就事论事，发现彼此优点。避免职场霸凌最好的方法，就是持续提高强化自身的能力，并觉察自己的想法及情绪。 哲贤是公司的负责人，他的两位副总经理，常常在会议中，坚持彼此的立场而争吵，让哲贤感到很有压力感！有一天开会时，两位副总又坚持彼此的立场而争吵，哲贤在开会中，发现到他有一个眼睛，竟然就完全看不到了，去医院检查发现眼球内部血管出血。 身体的毛病，可能背后隐藏一些心理模式及情绪，我在协助哲贤探索过程中，我问哲贤︰「在开会当下，内心有浮现出甚么样的影像、声音或感觉吗？」 哲贤说：「当下眼睛看不到时，脑海中有浮现出母亲也是有一眼失明，感到恐惧！」 我问：「母亲在你童年时，让你联想到什么？」 哲贤说：「当母亲与父亲争吵时，母亲当时有对他说，要选择爸爸或是妈妈。」 哲贤又想到与前妻离婚时，前妻坚持小孩归她所有，让哲贤感到心痛！ 哲贤才惊奇发现从童年父母争吵、结婚、离婚、工作上都是重复发生这样选边站的事件。 我问：｢有需要选边站吗？｣，哲贤说︰｢不需要。｣ 哲贤发现，他可以跳开内心｢选边站｣的心理模式，除了配合专业眼科医师治疗，内心感到爱、自由、平衡，后来哲贤的眼睛也慢慢可以看得到了。 对孩子而言，不论几岁，都有「双重忠诚」的问题。当父母对孩子诉苦，孩子很容易为了安抚父母，而做出某些承诺，或是攻击对方，以换取父母的安心。例：「你是喜欢爸爸或妈妈？」、「你是要跟爸爸或妈妈住？」，孩子最安全的作法，就得学会两边不得罪、两边都得安慰，孩子必须得要说谎，或指责父母其中一方不好，符合大人们的期待。 在日常生活中，常常遇见类似这种爸妈要求孩子选边站、大人只希望验证自己的假设或符合自己的期待，然而对孩子可能是很大的伤害! 如果小孩对父母没有安全的依附关系，孩子将丧失正向的生存能力，而导致许多负面的情绪障碍与偏差行为：低自尊、缺乏信任感、被孤离、焦虑、忧郁、伤心、愤怒、报复、生病等。 父母可以建立的信念：爱你的小孩，超过你对你配偶的愤怒或恨。 父母可以用下面的方法，表现你支持你的孩子与另外一个父母的亲情关系。 1.不在孩子面前说对方的坏话，正向的谈论另一个父母亲。 2.当孩子和你分享和另一个父母亲相处的讯息时，你需要真诚的表示感兴趣。 3.不在孩子面前冲突。 父母之间的问题，是属于父母彼此的课题，不把孩子拉入父母战场，成为牺牲品或胜利奖！ 从孩子的角度及需求很简单，就是可以很自由自在地被父母双方亲爱，以及爱父母亲双方。