觉得没有自信心、自卑，怎麽办？ 丁美月老师回覆：有些人会因自己学历（例如：国中毕业）、个子矮小（例如：身高不到145公分）、地位（例如：清洁工）等等，而感到自卑，如果对这些产生自卑感的人作了观察，会发现他们的能力并不比别人差，而是自我期许高又爱比较。 正确认识自己的优缺点，了解自己的独特才华（优点），也看到每一个人的独特点。 自信心冥想：圆满《自信力》金字塔 请你写出在你生命中当中你有信心的三件事？ 综合三件事情，请你找到共通性，并把它一一列出，做为结论！ 请你写出在你生命中当中你从头到尾可以主导控制的三件事？ 综合三件事情，请你找到共通性，并把它一一列出，做为结论！ 请你写出在你生命中当中你心甘情愿并非常乐于去做的的三件事？ 综合三件事情，请你找到共通性，并把它一一列出，做为结论！ 每完成一角，请用黄色笔涂满，三颗球圆满后，将这三球的心得彙整写出来，之后将主三角形用黄色笔涂满！ 请想像其形成一稳定的三角形金字塔，三个角如竖立的柱子上面顶著金色球，分别代表你的能量团，三颗球互相射出光芒，护卫并补充你的能力金字塔；每当你又开始失去信心时，请立即调出这个金字塔画面出来，凝视它，直到你信心充满为止！

在古希腊神话中，有一位名叫那西塞斯的美少年，有一天他到森林里去，在水池畔休息，发现水中有一个长得相当俊美的少年，从此就深深地喜欢上他。其实，水中的美少年正是他自己的倒影，对于迷恋自己的举动，称为「自恋狂」。 每一个人多多少少有一些自恋倾向，所以才会喜欢自己，对自己有信心，这样情感是很重要，然而须注意的是，不只是注意自己，更应该将自我的爱意拓展到周围的人。如果无法去喜爱自己以外的任何的人，也就变成「自恋狂」的病态。 对于这种烦恼，只注意自己，尤其在自卑、自怜、自傲时更会形成自悲、自弃，如果无法与人顺利交往，可以先检查自己是否内心有自恋情结，多方充实自我，也同时能注意及喜爱到自己以外的人。 对一个开车的人而言，在行进过程中，他（她）必然会适时看「后视镜」，让行车过程更顺利，车子除前视前方的车子，也必然需注意「后视镜」看后方是否有来车？当我们遇到难题，当这难题已「设定」放弃，到处被拖托，我们就相信这「魔咒」吗？我们前视盯住难题，何不退后反转看此问题背后正面意图是什麽？ 我们成长的过程中，免不了受伤或感到痛苦，我们通常在痛苦裡成长，然而我们最深的伤痛，反过来说，通常是我们坚强力量的来源，我们可以自问:「我最深的伤口是什麽？老是困扰我的辛酸是什麽？我如何利用这个“部份”来成长、转化、而变得更有力量、更有接受性、更有包容、更有智慧？将注意力放在这个“部份”的转化过程，而非过去的伤处。学习这个“部份”所得到正面意图。即使你不知道这个“部份”的正面意图是什麽？你可以开始想这个“部份”之所以在那里，是因为你能信任它，会对你有某些正向意图？如果你找到正面意图，通常身心也获得解放与舒解，给予自己正面意图，其核心之处，是对实质自我的肯定及尊重。 有些精神官能症倾向的人，都有很高的理想，然而理想是一个具体可行的目标，经努力过可以完成的结果。而不是与现实脱节，也不做任何努力，不管对自己或对人，事事要求符合自己的标准，在现实生活中是很难，当对方或自己无法达到标准，就会很失望，妄下断言自己或别人没出息，最后人际关係差，事事不顺心，所以不能容许小污点的存在，反过来说，很高的理想须符合自己的高标准。静下来与自己对话，有了「很高的理想，须符合自己的高标准」这部份之后，就信任它，它会对你有什麽正面意图……，，每个人都不同。 理想与现实有了差距，要适时适当修正，努力向前，活在真实生活之中。