丁美月老師回覆：有些人會因自己學歷（例如：國中畢業）、個子矮小（例如：身高不到145公分）、地位（例如：清潔工）等等，而感到自卑，如果對這些產生自卑感的人作了觀察，會發現他們的能力並不比別人差，而是自我期許高又愛比較。

正確認識自己的優缺點，了解自己的獨特才華（優點），也看到每一個人的獨特點。

自信心冥想：圓滿《自信力》金字塔

自信心冥想：圓滿《自信力》金字塔

• 請你寫出在你生命中當中你有信心的三件事？
  綜合三件事情，請你找到共通性，並把它一一列出，做為結論！
• 請你寫出在你生命中當中你從頭到尾可以主導控制的三件事？
  綜合三件事情，請你找到共通性，並把它一一列出，做為結論！
• 請你寫出在你生命中當中你心甘情願並非常樂於去做的的三件事？
  綜合三件事情，請你找到共通性，並把它一一列出，做為結論！
• 每完成一角，請用黃色筆塗滿，三顆球圓滿後，將這三球的心得彙整寫出來，之後將主三角形用黃色筆塗滿！
• 請想像其形成一穩定的三角形金字塔，三個角如豎立的柱子上面頂著金色球，分別代表你的能量團，三顆球互相射出光芒，護衛並補充你的能力金字塔；每當你又開始失去信心時，請立即調出這個金字塔畫面出來，凝視它，直到你信心充滿為止！

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對於迷戀自己的舉動，稱為「自戀狂」。

每一個人多多少少有一些自戀傾向，所以才會喜歡自己，對自己有信心，這樣情感是很重要，然而須注意的是，不只是注意自己，更應該將自我的愛意拓展到周圍的人。如果無法去喜愛自己以外的任何的人，也就變成「自戀狂」的病態。

對於這種煩惱，只注意自己，尤其在自卑、自憐、自傲時更會形成自悲、自棄，如果無法與人順利交往，可以先檢查自己是否內心有自戀情結，多方充實自我，也同時能注意及喜愛到自己以外的人。

對一個開車的人而言，在行進過程中，他（她）必然會適時看「後視鏡」，讓行車過程更順利，車子除前視前方的車子，也必然需注意「後視鏡」看後方是否有來車？當我們遇到難題，當這難題已「設定」放棄，到處被拖托，我們就相信這「魔咒」嗎？我們前視盯住難題，何不退後反轉看此問題背後正面意圖是什麽？

我們成長的過程中，免不了受傷或感到痛苦，我們通常在痛苦裡成長，然而我們最深的傷痛，反過來說，通常是我們堅強力量的來源，我們可以自問:「我最深的傷口是什麽？老是困擾我的辛酸是什麽？我如何利用這個「部份」來成長、轉化、而變得更有力量、更有接受性、更有包容、更有智慧？將注意力放在這個「部份」的轉化過程，而非過去的傷處。學習這個「部份」所得到正面意圖。即使你不知道這個「部份」的正面意圖是什麽？你可以開始想這個「部份」之所以在那裡，是因為你能信任它，會對你有某些正向意圖？如果你找到正面意圖，通常身心也獲得解放與舒解，給予自己正面意圖，其核心之處，是對實質自我的肯定及尊重。

有些精神官能症傾向的人，都有很高的理想，然而理想是一個具體可行的目標，經努力過可以完成的結果。而不是與現實脫節，也不做任何努力，不管對自己或對人，事事要求符合自己的標準，在現實生活中是很難，當對方或自己無法達到標準，就會很失望，妄下斷言自己或別人沒出息，最後人際關係差，事事不順心，所以不能容許小污點的存在，反過來說，很高的理想須符合自己的高標準。靜下來與自己對話，有了「很高的理想，須符合自己的高標準」這部份之後，就信任它，它會對你有什麽正面意圖……，，每個人都不同。

理想與現實有了差距，要適時適當修正，努力向前，活在真實生活之中。

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