文/丁美月  核心轉化

在童年成長中，我們內在的情感需求，多多少少都曾經受過傷害，我們帶著這一份遺憾，不自覺地轉向戀愛、婚姻的對象及自己的子女，甚至工作夥伴，期待從他們身上，彌補自身的失落與遺憾。

如此「關係」就會出現了「障礙」，當我們憤怒和悲傷時，是否覺察到表達情緒的方式，竟像三歲孩童般無理取鬧？是否知道童年的每個傷害、每個拒絕、每個痛苦的訊息，都會儲存起來，使得能量阻塞，無法展現出活力？

是否了解到，當你對某個人、事、物，產生強烈的情緒反應，它是因為碰觸到內在小孩受傷的敏感按扭，潛意識自動連結這龐雜的深層結構，而不是成年的你發生了問題？是否明白我們與生俱來攜帶著深深的恐懼與不安，關係中充滿了控制和依賴的慾望，是跟內在小孩有關？

在成長過程中，得不到期望的愛或回報時，深深感到傷痛孤單隱藏在深處，是一種心碎的情境或感覺，有一部分的你會破碎脫離而去，而這些「破碎的部分」，稱為「內在小孩」(the inner child)。

「內在小孩」可能是小時候的不安、遺憾、夢想或當時認定的生存法則，這些沒有因年紀增加或情境改變而有所不同，這受傷的經驗，就深深烙印在腦海中，停留在當時，形成創傷記憶。

如果這創傷事件而未加以適當處理，甚至未正視此問題，它往往會責怪別人，造成更大的糾葛，或退縮地封閉在自己的世界，傷害自己，你永遠找不到真正的答案，除非你自己學會面對自己，學會靜默、聆聽，真心寬恕與原諒未關照的地方，才不會造成往後日常生活的不平衡及障礙。

舉一個例子來解釋「內在小孩」：有一位小女孩，她的媽媽生氣時會說：「都是妳，我才會活得這麼辛苦，早知道當時不要生妳就好了。」為了讓媽媽高興，小女孩努力做家事，得到好成績，稍有不完美表現，就有罪惡感。現在小女孩長大了，成為一個職業婦女，在工作上沒有難不倒的客戶，卻無法忍受先生的撲克臉，她一直認為自己哪裡做錯了？孩子、家裡狀況都很好，丈夫為何要不高興，於是和丈夫陷入冷戰。然而，內在小孩對於家人的臉色，一直會敏感的認為：「這一定和我有關。」

每個人要為我們自己的選擇、行動、生活負起責任，是否願意當下自覺，把媽媽的人生歸還給媽媽，每個人都有每個人的功課，若是承擔他人的責任，會取走他人的功課，反而會阻礙了別人的成長。對自己人生負起責任，做一個你想要當的女兒、太太……。

想要把受傷的內在小孩找回來，你需要向當時的你道歉，整合內在受傷的部分，就是請求原諒並學到功課。跟內在小孩說：「對不起，我錯了！我學到了…。」內在小孩是一處等待愛及關照的地方，不需要怪罪他人或封閉自己。

當你愈了解自己在每一情境中的功課時，你就愈快結束這個過程，找回受傷內在小孩。當你學會原諒、寬恕的功課時，會看到更多傷痛、憤怒、期望幻滅與負面事情，同時，也會看到令人讚歎的美好事物，慢慢地，你會看到一個更嶄新、更富有愛心、更高層次的自己。

The post 療愈受傷內在小孩 first appeared on 核心轉化心靈網.