文/丁美月 核心轉化

卡在灰暗的日子是很難熬的！一般人在未有適當引導，不易告別「灰暗的日子」，迎接「嶄新人生」，不妨用祈禱或懺悔方式來進行，讓個人生命種種灰暗的心理習氣，融化至宇宙意識的本體光明，清除過去的傷痕與障礙、活在當下、豐富現在與未來，創造光明與喜悅人生。

以下是《告別灰暗日子、迎接嶄新人生》懺悔文，不妨每天、每周持續用心反省體驗，或許也會有一點點新的啟發，感受恩典及奇蹟。

《告別灰暗日子、迎接嶄新人生》懺悔文
我的名字是______為告別灰暗日子、迎接嶄新人生，回歸本體光明的願望，於地球的地點是______
時間：　　　年　　　月　　　日　　　時　　　分

雙手合十祝禱，敬誦懺悔文：
為回歸本體光明的願望，凈化此願望背後所有的心念力量，並將其引入生活當中為我所用！
我的灰暗心理習氣是：恐懼、不安、貪慾、忿怒、愚迷、憍誑、嫉妒、仇恨、傷害、懷疑、擔心……。

我心律動，如同他人，唯其時短暫（觀想你與眾人同時心跳動）三次
我息吞吐，如同他人，唯其時短暫（觀想你與眾人同時吐呼息）三次

往昔所造諸惡業 ，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔！
我從前念、今念及後念，念念不被「愚迷」染；從前所有愚迷等，悉皆懺悔， 願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「憍誑」染；從前所有憍誑等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「嫉妒」染；從前所有嫉妒等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「恐懼」染；從前所有恐懼等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「不安」染；從前所有不安等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「貪慾」染；從前所有貪慾等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「忿怒」染；從前所有忿怒等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「擔心」染；從前所有擔心等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「傷害」染；從前所有傷害等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

我從前念、今念及後念，念念不被「仇恨」染；從前所有仇恨等，悉皆懺悔，願一時消滅，不復起。

從前所有恐懼、不安、貪慾、忿怒、愚迷、憍誑、嫉妒、仇恨、傷害、懷疑、擔心……，悉皆懺悔，不復起。

從今以後，從前所有恐懼、不安、貪慾、忿怒、愚迷、憍誑、嫉妒、仇恨、傷害、懷疑、擔心……，今已覺悟，悉皆斷除！

本體光明，除卻本性中不善心、嫉妒心、憍慢心、吾我心、誑妄心、輕人心、慢人心、邪見心、貢高心，及一切時中不善之行，常自見己過，不說他人好惡。

一念為善，智慧即生，清凈覺性起。
智慧明照，除去恐懼、不安、貪慾、忿怒、愚迷、憍誑、嫉妒、仇恨、傷害、懷疑、擔心……。

喚醒清凈的覺性，回歸宇宙大我的本體光明。
融化個人小我生命種種黑暗的心理習氣 ！
它承載無盡福佑與智慧，安住我心，無盡光明！

願人人享有喜悅與光明！讓我告別黑暗的心理習氣！
我呼喚自己，此刻清明的力量　！　

宇宙大我的本體光明， 立即改變個人小我的世界，
透過我的心念、言語及行動！

讓我每一刻，身心輕安自在！
就這樣，我心清明！意中清凈 ！口誦心行！
我可不受黑暗的心理習氣所捆綁，將黑暗習氣，用想像的把它寫在紙上，然後 看著它被火焚燒掉！想像光明遍滿！

我的名字是_______　 合十感恩

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