文/丁美月 核心轉化

當難題已「設定」為放棄，到處被推拖，我們相信這「魔咒」的時間，比不相信的還要久且長，我們還可以找到什麼？

現今社會充滿兩極化，一派說法為世界末日，另一派說法為地球揚升光明無限，世界貧富差距越來越大，極端氣候越來越明顯，生活在這個兩極化的世界，我們如何自處?

「荒涼道路的旅人」其故事如下:
有個人走在一條荒涼的道路上，知道那是盜賊打劫的好機會，因此，聽到樹枝搖動聲音或鳥叫聲，也都使他感到惶恐害怕，心想：「盜賊來了!」，向前走了一小段就停下來，他停下來的地方，多過他走的地方，一直未能到達目的地，他為自己製造達到目的地之障礙。

走在荒涼道路的旅人，不斷感到猶豫不決、驚慌及缺乏信心，根本無法升起正念。疑惑是很自然的，每個人從懷疑開始，可以從中學到很多。重要的是你不去認同你的懷疑，也就是不執著它們，不讓你的心在無止盡的打轉。反過來觀察整個疑惑的過程，觀察誰在懷疑，觀察疑惑的生滅，那麼你不會因你的疑惑而受害，你會走出疑惑。疑惑是愚痴與恐懼的開始，觀察你的感受和念頭是如何生生滅滅，如何隨世界起舞。不去執著任何事物，對所見之物保持覺知，自然就會生起智慧，去除疑惑和恐懼，學會認識自己，同時認識自己內在的兩個面向—黑暗與光明。

當我決定修行之後，我仍然不能信任自己，在我有了豐富的經驗，並對事物有深入的了解之後，我才學會對任何事物順其自然，知道所有事物都會消失、結束。內心會告訴我該做什麼，並且時時保持覺知。無論任何念頭升起，要一再提起覺察，放下自己的執念，一切事物，可能是幻想或心的造作，當發現一種喜歡、執取、恐懼的現象時，不被捲入其中不停地打轉，也不隨世界起舞，覺知當下所發生的事，包含正向及負向的感受，認識自己內在的兩個面向—陰影與光明，保持觀察覺知，清楚的了解正在發生事物的本質，知道所有事物都會變化、消失。

你對於人、事、物，會產生不安的感覺、情緒或行為嗎？
例如:聽到世界末日說、面對物價通膨時，想著「我可以活下去了嗎？」。外出時，想著「瓦斯真的關掉了嗎？」。害怕自己是否真得到絕症嗎？我所說的話，他一定不了解嗎？上台或大眾演講，怕講得不好嗎…？這種不安的感覺、情緒或行為，反過來說，通常是對自己有所期許，再加上可能自己缺乏信心及未有足夠正確知識，所以就更加緊張和不安，與「強迫症」有相同特質。

可以問自己，如果有了「對自己有所期許、信心不足、未正確認知、感到不安、緊張」這些感受，就信任它，它會對我有什麼正面意圖呢？靜下來與自己對話，每個人的答案都是不同的。

有些人背後正面意圖是…？「適度」期許與緊張，可以減少失誤，發揮實力！那你內在的正向意圖是什麼呢？

Youtube影片連結 https://youtu.be/acI3awRzq0c

The post 認識自己，反轉為正面意圖 第一篇 黑暗與光明 first appeared on 核心轉化心靈網.