文/丁美月 核心轉化

當你是一個小嬰孩，你是完美的，不必費力使自己完美，因為存在的一舉一動就是完美，知道自己是宇宙的中心，對自己的需求無所畏懼，也能夠自由自在真實表達感情，真正知道如何愛自己，沒有恐懼、憎恨、責怪，沒有「我不夠好」、「我不值得」、「怨恨別人的好」等困擾。

然而成長過程中，當傷痛發生時，隱藏深處，是心碎了的情境（感覺），有一部份的你，會破碎脫離而去，而這些「破碎的部份」，稱為「內在小孩」，「內在小孩」可能是小時候的不安、遺憾、夢想或當時認定的生存法則，這些沒有因年紀增加，或情境改變而有所不同，而這受傷的經驗，就深深烙印在腦海中，停留在當時，形成創傷記憶，如果這創傷事件而未加以適當處理，甚至未正視此問題，它會造成往後日常生活的不平衡及障礙。

例如：有一位小女孩，她的媽媽生氣時會說：「都是妳，我才會活得這麼辛苦，早知道當時不要生妳就好了」。因此為了讓媽媽高興努力做家事，得到好成績，稍有不完美表現，就有罪惡感。
現在小女孩長大了，成為一個婦人，在工作上沒有難不倒的客戶，卻無法忍受先生的撲克臉，自己做錯了甚麼？孩子、家裡狀況也很好，為何不高興，與丈夫陷入冷戰？然而，內在小孩對於家人的臉色，一直敏感著：「一定和我有關」。

要想把受傷的內在小孩找回來，你必須為你當時拒絕他而道歉，整合受傷的內在小孩，就是道歉，跟內在小孩說：「我錯了，我現在帶你回來」。

每個人要為自己的選擇、行動、生活負起責任，是否願意當下自覺？把媽媽的人生歸還媽媽，無須取走他人的功課，反而讓他們無法學習到功課。對自已的人生負起責任，做一個你想要當的女兒、太太、不因他人的言行而動搖，也能寬容的心對待他人。

當我們還在子宮裡時，我們愈認同自己和周遭環境，就愈會受到身心與情緒的需求影響，如果我們相信，我需要的快樂、安全、自尊，或其他事物，都是經由別人實現，這就會成一個大問題。

我們要求別人滿足我們的需求，正是孩提時代所做的事，希望爸媽滿足我們的需求。珍．尼爾森（Jane Nelsen）博士指出，孩童的兩大需求是歸屬感及確認自己的重要性，此兩項需求，很類似人類愛人與被愛的需求。

重生大師（Rebirther）桑德拉．雷（Sondra Ray）說：「我們過去與父親或母親的關係，會反應呈現在我們現在擁有的主要人際關係，除非我徹底澄清與父母之間的關係，我們就可能創造出自己所想追求的關係。」

關係如同一面明鏡，常常反映出我們的特質，或對關係所存有的信念，使我們有機會面對自己的脆弱，或發現自己的潛力，允許自己療愈過去的傷痛，讓自己成長，不必外尋找愛，給自己留一個愛的空間。

The post 你的心停留在幾歲—找回受傷的內在小孩 first appeared on 核心轉化心靈網.