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睡眠

核心轉化 睡眠品質差 心理諮詢案例

核心轉化 睡眠品質差 心理諮詢案例

案例一:先生睡眠品質差 先生多年長期睡眠質量不佳,每天只睡 3 小時左右,大約清晨 2 點方可入眠,5 點就起床,運用核心轉化-生命程序後,隔天發現先生可以睡到…
如何才能擁有良好的睡眠品質?

如何才能擁有良好的睡眠品質?

林女士睡眠時間很長,然而終日精神不濟、常常身體不適,為何如此呢? 原先林女士以為眼閉躺在床上,就是睡覺,她的深眠時間非常短,未獲得真正休息,當然就精神不濟、身體…