核心转化心理网
克制冲动
文/丁美月 核心转化 1960年代，史丹福大学做了一项研究，为四年级的小孩提供一项「软糖挑战」。一个小孩可以拿到一颗软糖，待研究者离开之后回来，就会得到另一…
傲 慢
文/丁美月 核心转化 傲慢是引起战争的主要因素，也是伤害的起源。 在《伊索寓言》中有一则战神和傲慢女神的故事：天神在天庭里住了很长的一段时间，他发现许多其他神…
如何做清明梦？
文/丁美月 核心转化 一般人在作梦时，并不知道自己在作梦。如果做梦时，知道身处梦中，这时候所作的梦，称为「清明梦」（lucid dreaming）。第一个与清明…
人为何需要生活规律、符合自然节奏？
文/丁美月 核心转化 现代生活节奏很容易混乱，工作太忙、心事烦恼、晚上睡不着、食欲不振，生活节奏渐渐失序，生活节奏一旦混乱，自律神经等功能也大乱…
你的睡前仪式是什么？
文/丁美月 核心转化 近年来网络及手机，让人远离日夜规律及思绪放空时间。现代人的精神大都忙于各种事务，大量耗损而不自觉，睡前还在忙或看手机，觉得累就倒下去睡，醒…
你的心停留在几岁—找回受伤的内在小孩
文/丁美月 核心转化 当你是一个小婴孩，你是完美的，不必费力使自己完美，因为存在的一举一动就是完美，知道自己是宇宙的中心，对自己的需求无所畏惧，也能够自由自在真…
你的压力、情感负荷有多少?
文/丁美月 核心转化 通膨、战争、极端气候、疫情众多事件一起发生，对大多数的人而言，压力负荷都有增加，连带情绪、情感负荷也加码了! 处于压力状态，会使心跳加快…
是否让自己回到爱的泉源?以平衡世界过度冲撞冲突，阳气太过了!
文/丁美月 核心转化 爱是宇宙中最强健的力量，爱的泉源是伟大的宇宙，太阳中的太阳，力量的中心，它是独一无二，属于我们所有人，涵盖了每个人、每件事，它比自爱更深…
我可以创造甚么?
文/丁美月 核心转化 心理学家罗杰斯(Carl Rogers,1902)提到：「孩子们自己发明游戏；爱因斯坦发现相对论；家庭主妇调制新的调味酱；年轻作家撰写…